Итак, в семье появился малыш. Прошло время, когда близкие радуются маленькому чуду, муж, приходя домой, уже не бежит первым делом целовать маму и малыша. Начались тяжелые дни, на вас положены домашние дела и уход за ребенком. Вы целыми днями бегаете по дому, ни на что времени не хватает, настроения нет, ощущение непонимания со стороны близких. Данные признаки указывают на наличие послеродовой депрессии.
Симптомы депрессии
Чтобы убедиться в наличии послеродовой депрессии, нужно проверить, совпадают ли перечисленные признаки с симптомами депрессии.
- Постоянные нервные срывы, желание плакать
- Слезы и крики малыша раздражают
- Появляются мысли, что близкие выжидают момента, когда мама сделает что-то не то, с целью упрекнуть
- Хочется убежать от этих проблем, переложить свои заботы на других
- Женщина не чувствует себя матерью. Нет чувства счастья, находясь рядом с малышом. Есть осознание того, что малыш как бы и собственное дитя, но в тоже время ощущение, что он чужой
- Появляется отвращение к половым связям
- Появляется ненависть к зеркалу. Надежды о том, что после родов любимые джинсы будут сидеть, как до беременности, рассеялись. Внешний вид вызывает ярость и расстройства.
Послеродовая депрессия может не включать в себя все признаки, но наличие трех-четырех симптомов означают появление депрессии.
Врачи отмечают, что послеродовая депрессия является серьезным состоянием, которое затрагивает многих женщин после родов. Симптомы могут варьироваться от постоянной усталости и апатии до тревожности и раздражительности. Часто женщины испытывают чувство вины или беспокойства о своем ребенке, что может усугублять их состояние. Важно, чтобы близкие и медицинские работники обращали внимание на эти проявления и не оставляли их без внимания.
Лечение послеродовой депрессии может включать психотерапию, поддержку со стороны семьи и, в некоторых случаях, медикаментозную терапию. Врачи подчеркивают, что ранняя диагностика и индивидуальный подход к каждому случаю играют ключевую роль в восстановлении. Женщинам рекомендуется не стесняться обращаться за помощью и делиться своими переживаниями, поскольку это первый шаг к улучшению состояния.
Причины депрессии
Специалисты не могут дать точного ответа, почему возникают депрессии после родов. Однако они выделяют причины, которые могут способствовать проявлению недуга.
- Наследственность. Если один из родителей молодой мамы часто страдает стрессами, то послеродовая депрессия может передаться наследственно
- Гормональные изменения. После родов гормоны в организме женщины резко понижаются. Также выработка щитовидной железой гормонов значительно снижается, а значит, женщина быстро устает, чувствует себя потерянно, поэтому наступает депрессия
- Фобия неправильного поведения. Каждая мамочка желает показать родственникам, что она — супермама, которая успевает выполнять домашние дела, следить за малышом, красиво выглядеть и оставаться в хорошем настроении. В первые несколько лет соответствовать вышеперечисленному непросто, поэтому женщине кажется, что она никому не нужная и беспомощная
- Переутомление. Первые несколько месяцев женщина испытывает боли и усталость, но ей приходится ухаживать за малышом и домом, времени на отдых нет. Из-за истощения и переутомления постоянно отсутствует настроение, а далее появляется депрессия
- Особенности характера. Если женщина рожает в первый раз, появлением депрессии может служить ее эгоизм. После рождения малыша маме придется отказаться от любимой пищи и начать принимать то, что полезно крохе. Также теперь внимание будут обращать не только на нее, но и на ребенка, не каждая женщина сразу готова привыкнуть к подобным изменениям
- Изменения внешности. После родов худышки поправляются, некоторые женщины впадают в ужас, увидев, как изменилось их тело. Через какое-то время фигура может восстановиться, но на привыкание уходит много времени
Длительность послеродовой депрессии
Бороться с депрессией после родов — обязательно, так как такое заболевание не проходит самостоятельно. Вы будете чувствовать, что с каждым днем ситуация усугубляется и вам становится хуже. Послеродовая депрессия может длиться от нескольких месяцев — до нескольких лет. Лучшим помощником в лечении станет самовнушение.
По статистике около 10% мамочек испытывают симптомы послеродовой депрессии. У некоторых она проявляется в тяжелой форме, бороться с ней помогают психологи. Но нередко справиться с депрессией можно самостоятельно.
Послеродовая депрессия — это серьезное состояние, с которым сталкиваются многие женщины после рождения ребенка. Симптомы могут варьироваться от постоянной усталости и тревожности до чувства безнадежности и потери интереса к жизни. Женщины часто описывают ощущение одиночества и непонимания, даже когда окружающие пытаются поддержать. Важно понимать, что это не признак слабости, а медицинская проблема, требующая внимания. Лечение может включать психотерапию, поддержку со стороны близких и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Открытое обсуждение своих чувств и обращение за помощью — ключевые шаги на пути к выздоровлению. Поддержка со стороны партнеров и друзей также играет важную роль в процессе восстановления.
Лечение послеродовой депрессии
Для чего вообще с ней нужно бороться? Ответ ясен: чтобы установить эмоциональный контакт с малышом. Отсутствие материнской любви к малышу влечет за собой последствия. Ребенок не чувствует защиты и безопасности, поэтому он будет часто капризничать. Вырастая, у вашей крошки могут появиться проблемы с речью и психологическим развитием.
Раньше, по традиции, родственники приезжали к молодой маме на несколько недель, делая за нее часть работы, чтобы мать в это время привыкла к новому состоянию. К сожалению, сейчас этот обычай уже забыт. Но женщина может попросить их о помощи. Желательно найти себе помощника, как только проявились признаки депрессии, а не на пороге очередного срыва.
Женщине необходимо объяснить мужу то, что появилась послеродовая депрессия, и мама хотела бы периодически отдыхать.
Если ребенок не грудной, то мужчина сможет посидеть с крохой в то время, как мама будете отдыхать. Некоторые отдыхают, посещая салоны и магазины, другие расслабляются в библиотеке за книгой. Заранее определиться, что расслабляет конкретного человека.
Читайте также:
Также при объяснениях о послеродовой депрессии, стоит затронуть тему
близости. Врачи рекомендуют исключить секс на 2-5 недель после рождения малыша, чтобы не навредить здоровью. Но не стоит забывать, что для некоторых, секс может стать помощником лечения депрессии.
Если помочь никто не может, то пора задуматься о том, как начать все успевать.
- Иногда можно не тратить время на изготовление нового блюда, а взять в магазине полуфабрикат. Это не выход из положения, но в такой период нужно пользоваться любой возможностью уделить время себе
- Лечением многих болезней является сон. Стараться как можно больше спать с ребенком
- Не забывать о постоянном развитии. Чтение помогает забыть о послеродовой депрессии. Перед тем как кормить чадо грудью, можно положить рядом книгу. Немного пообщавшись с малышом, погладив его, дождавшись, когда он уснет, можно взяться за чтение
- Не забрасывать любимое дело. Не стоит застревать в мире пеленок
- Некоторые принимают антидепрессанты. Хотя антидепрессанты являются очень эффективными и незаменимыми препаратами. Но стоить помнить о том, что при кормлении грудью, лекарство войдет в грудное молоко. Необходимо проконсультироваться с врачом, и он назначит препараты с минимальным риском побочного эффекта для ребенка. Если все-таки есть страх, то лучшим лечением может стать витамин С, который идет на пользу мамочкам и малышу
- Гормональная терапия. Лечение эстрогенами может помочь нейтрализовать резкое падение уровня этого гормона, после родов. Инъекции этого гормона могут облегчить некоторые симптомы послеродовой депрессии у женщин. Исследования по эффективности использования гормональной терапии к лечению послеродовой депрессии ограничены, поэтому стоить взвесить все за и против. Как и в случае антидепрессантов, обдумайте потенциальные риски и преимущества, которые вас ждут после гормональной терапии с вашим врачом.
Большинство из этих методов наверняка были знакомы и до прочтения. Главное, непросто прочитать и забыть, а практиковать каждый метод. Опасность состоит в том, у депрессии возможен рецидив, поэтому важно лечиться правильно и до конца. А уже вылечившись от депрессии, придет чувство счастья и любовь к себе, своему ребенку и своей семье.
Вопрос-ответ
Как понять, что у тебя послеродовая депрессия?
Симптомы постнатальной депрессии включают грусть, подавленность, частые и необоснованные приступы слезливости, раздражительность, беспокойство, безразличие, нарушение сна (от бессонницы до чрезмерной сонливости), изменение аппетита, усталость, потерю интереса к ребенку и семейной жизни.
Когда пройдет послеродовая депрессия?
Её длительность может быть различной, но чаще она длится больше месяца. Наиболее часто депрессия проявляется через 30-35 дней после родов и в некоторых случаях может продолжаться до 1, 5-2 лет. Однако в большинстве случаев депрессивный эпизод благополучно спонтанно заканчивается спустя 3-6 месяцев после родов.
Как можно выйти из послеродовой депрессии?
Для того чтобы избавиться от послеродовой депрессии, когда болезнь протекает умеренно, необходимо пройти сеансы психотерапии и пропить по рекомендации врача лекарства. Лечение послеродовой депрессии включает: консультацию психолога, когда за счет внутренних ресурсов женщине удается победить недуг.
Кто лечит послеродовую депрессию?
Если симптомы не проходят, а со временем даже нарастают, лучше обратиться к психиатру. ПД бывает разной степени – это могут быть постоянные слезы или же, что самое страшное, отторжение своего ребенка, а могут быть временные перемены настроения.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои чувства. Если вы замечаете, что испытываете постоянную грусть, тревогу или усталость, не игнорируйте эти симптомы. Важно признать, что послеродовая депрессия — это реальное состояние, и обратиться за помощью к специалисту может быть первым шагом к выздоровлению.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с близкими. Общение с партнёром, друзьями или родными может значительно облегчить ваше состояние. Они могут предложить поддержку и понимание, а также помочь вам справиться с повседневными задачами.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, могут помочь улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса. Даже небольшие физические упражнения могут оказать положительное влияние на ваше психическое состояние.
СОВЕТ №4
Не забывайте о собственном времени для отдыха. Найдите моменты, когда вы можете расслабиться и заняться тем, что приносит вам удовольствие. Это может быть чтение книги, занятия хобби или просто время наедине с собой. Забота о себе — важный аспект в борьбе с послеродовой депрессией.
