Дефекацией называется процесс освобождения толстого кишечника от каловых масс. Эта процедура абсолютна естественна, физиологична и не вызывает никаких затруднений, если кишечник работает хорошо. В норме человек должен иметь стул один раз в сутки, но дефекация может происходить два раза в день или один раз в два дня, это также считается нормой и не должно вызывать беспокойства. Но если дефекация происходит реже трех раз в неделю, человек вынужден сильно напрягаться, чтобы освободить кишечник, стул чрезмерно твердый, сухой, комковатый, и присутствует чувство неполного опорожнения кишечника, можно говорить о запоре.
Существует множество причин, способных вызывать запор. Это геморрой, неправильное питание, сидячий образ жизни, дефицит жидкости в организме. Но встречаются и такие ситуации, когда на физиологическом уровне все в порядке, однако человек все равно испытывает трудности с походом в туалет. Такое явление носит название психологический запор.
Причины
Механизм дефекации достаточно сложен, в нем задействованы участки коры головного мозга. Поэтому этот механизм легко сбить с привычного ритма работы факторами, которые не затрагивают физиологию, но влияют на психологическое состояние человека. Что может спровоцировать психологический запор?
- Смена привычной обстановки
В медицине существует понятие запор «туриста», или «путешественника». Оно подразумевает под собой недуг ситуационный, т.е. не хронический, а временный, спровоцированный сменой обстановки.
В этом случае человек не может успешно посетить туалет, находясь на отдыхе, на лечении в больнице, в гостях, или в длительной поездке. Эта ситуация успешно разрешается, как только человек возвращается к себе домой, в привычные условия.
- Повышенная брезгливость
Возможно, человек не испытывает психологического дискомфорта оттого, что вынужден сходить в туалет вне дома, но его смущает низкий уровень гигиены. Туалет на вокзале или в торговом центре вполне может быть плохо убран, и некоторые люди попросту чувствуют брезгливость или опасаются подхватить инфекцию. Эти чувства заставляют человека сознательно подавлять позывы к дефекации. Сюда же можно отнести случаи, когда поход в туалет становится невозможным из-за не совершения какие-либо привычных «ритуалов» — к примеру, человек привык уединяться с любимым журналом, и в других условиях не может расслабиться.
- Боязнь сходить в туалет из-за неприятных ощущений
Существуют болезни, которые делают процесс дефекации неприятным и болезненным. Это геморрой, анальные трещины, полипы, парапроктит. Процесс дефекации при них сопровождается выделением небольшого количества крови, выпадением геморроидальных узлов, ощущением инородного тела в прямой кишке. Боль зачастую бывает очень сильной. Она внушает человеку страх перед последующей дефекацией, и он сознательно откладывает поход в туалет, подавляя позывы. Отсутствие своевременной дефекации делает кал более сухим и твердым, что в итоге приводит к усилению болей в заднем проходе, причиняя еще больше страданий. Таким образом, возникает замкнутый круг.
- Синдром раздраженного кишечника
Так называется ситуация, когда психологический запор возникает из-за длительного стресса, пережитых сильных отрицательных эмоций, потрясений, нарушений в эмоциональной сфере. В работе вегетативной системы организма возникают сбои, процесс передачи импульсов от кишечника к мозгу затормаживается, вследствие этого развивается запор.
Психологический запор, как отмечают специалисты, является сложным состоянием, которое может затрагивать как взрослых, так и детей. Врачи выделяют несколько причин, способствующих его возникновению. К ним относятся стресс, тревожность, а также негативные эмоциональные переживания, связанные с процессом дефекации. У детей это может быть связано с изменениями в привычной обстановке, например, началом посещения детского сада или школы.
Лечение психологического запора требует комплексного подхода. Врачи рекомендуют сочетание психотерапии и медикаментозного лечения. Психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, помогают пациентам справиться с тревожностью и изменить негативные установки. Важно также обратить внимание на диету и физическую активность, так как они играют значительную роль в нормализации работы кишечника. В целом, успешное лечение требует участия как медицинских специалистов, так и поддержки со стороны близких.
https://youtube.com/watch?v=42O_Jnmc7pM
Проблемы со стулом у детей
Дети страдают от психологических запоров гораздо чаще, нежели взрослые. В чем кроются причины этого явления?
- Малыш испытывает боль
Свой режим дефекации у маленьких детей устанавливается в течение длительного времени, периодически может случаться и понос, и запор. Стенки слизистой оболочки кишечника ребенка очень тонкие, их легко ранить. Поэтому если ребенок испытал боль при дефекации из-за чрезмерно твердого кала, расслабиться в следующий раз ему будет довольно сложно, ведь эта задача непроста даже для взрослых людей.
- Особенности развития ребенка
В возрасте 3 лет у ребенка просыпается свое «Я». У него возникает желание сделать что-то наперекор родителям, показать свою индивидуальность. Для всех молодых родителей крайне важное значение имеет, насколько успешно ребенок ест и избавляется от переваренной пищи. Поэтому дитя может подавлять позывы к дефекации сознательно, пытаясь таким образом отстоять свое «Я». Кал уплотняется, становится твердым и травмирует кишечник, это приводит к вышеназванной проблеме – малыш испытывает боль при дефекации, и проблема усугубляется.
- Психологический дискомфорт
Сами того не желая, родители могут вызвать у ребенка страх перед походом на горшок. Например, в прошлый раз ребенок не успел добежать до горшка, и испачкал одежду, чем вызвал гнев родителей. Опасаясь новой неудачной попытки и стремясь избежать родительского гнева, малыш старается максимально оттянуть время похода в туалет.
- Хронический стресс
Неблагоприятная психологическая атмосфера в доме, конфликты между родителями, чрезмерно строгое воспитание – все это может спровоцировать проблемы с опорожнением кишечника, ведь детская психика очень нежна, а процесс дефекации напрямую связан с головным мозгом.
Психологический запор — это состояние, когда человек испытывает трудности с выполнением привычных задач, часто из-за стресса или эмоционального напряжения. У взрослых это может проявляться в виде прокрастинации, страха перед неудачей или перфекционизма. У детей такие проблемы могут возникать в школе или в социальных ситуациях. Причины могут быть разнообразными: от травмирующих событий до высоких ожиданий со стороны родителей или общества. Лечение включает в себя психотерапию, которая помогает разобраться в причинах и преодолеть внутренние барьеры. Также полезны техники релаксации и поддержка близких. Важно помнить, что обращение за помощью — это первый шаг к восстановлению.
Лечение
Поскольку причины психологических запоров находятся в голове, то и их лечение будет более психотерапевтическим, чем медикаментозным. Необходимо научиться расслабляться, получать положительные эмоции, побороть стеснение перед окружающими, уверенно чувствовать себя в любой ситуации. Все это способствует улучшению общего состояния организма. Но, не стоит пренебрегать и средствами, помогающими облегчить дефекацию на физиологическом уровне – пить больше воды, употреблять в пищу слабящие продукты (свеклу, чернослив, тыкву, овощи, богатые клетчаткой).
Для устранения психологического запора у ребенка необходимо также следить за продуктами, которые он употребляет, следить, чтобы процесс дефекации не вызывал отрицательных эмоций, не ругать малыша, если он случайно испачкается. Психотерапевты советуют сочинять с ребенком сказки чтобы помочь ему расслабиться (к примеру, о добром горшке, с которым так легко и не страшно иметь дело).
https://youtube.com/watch?v=v8yYx79j79Q
Вопрос-ответ
Кто лечит психологический запор?
Как помочь ребенку решить деликатную проблему Если наблюдается психологический запор у ребенка, родителям требуется помощь со стороны гастроэнтеролога и детского психолога. В дополнение к лечению они могут только оказывать дополнительную поддержку: Прививать ребенку самостоятельность.
Читайте также:
https://youtube.com/watch?v=Dai06CqoZsg
Что такое психогенный запор?
Психогенные запоры возникают при изменении привычных условий дефекации. Они возникают при перемене места жительства, длительных поездках, длительном вынужденном постельном режиме. В эту группу отнесены запоры при психических заболеваниях. Запоры обусловленные аноректальными поражениями.
Сколько может длиться психологический запор?
Психологические проблемы запора Запоры на нервной почве могут продолжаться несколько лет: если проблема не была решена в детстве, ребенок испытывает трудности дефекации и в детском саду, и в начальной школе. Нередко малыш думает, что какать – это плохо, он стесняется ходить в туалет, чувствует себя дискомфортно.
Как понять, что запор от стресса?
Повышенное газообразование (метеоризм), достаточно сильные схваткообразные боли по всей области живота, тошнота и в редких случаях рвота, тяжесть в животе и чувство распирания, раздражительное состояние и стресс, резкое снижение аппетита.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на эмоциональное состояние. Психологический запор часто связан с тревогой, стрессом или депрессией. Регулярные занятия медитацией, йогой или другими методами релаксации могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №2
Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если вы или ваш ребенок испытываете трудности, связанные с психологическим запором, важно обратиться к специалисту. Психотерапевт или психолог может предложить эффективные методы и техники для решения проблемы.
СОВЕТ №3
Создайте комфортную обстановку. Для детей особенно важно, чтобы процесс дефекации проходил в спокойной и безопасной обстановке. Убедитесь, что туалетное пространство удобно и приятно, а также поощряйте регулярные походы в туалет в привычное время.
СОВЕТ №4
Следите за рационом питания. Правильное питание, богатое клетчаткой, может значительно улучшить работу кишечника. Убедитесь, что в рационе присутствуют фрукты, овощи и достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить запоры и улучшить общее состояние здоровья.
