Можно ли принимать ванну при высоком давлении и как это правильно делать

Как горячая ванна влияет на сердечно-сосудистую систему

Часто спрашивают, почему нельзя принимать ванну при повышенном давлении с горячей водой? Если при гипертензии полностью (до шеи и затылка) погрузиться в воду, нагретую выше 37 °С, сосуды внутренних органов и головного мозга резко расширяются. Это грозит коллапсом (опасным для жизни падением давления), а иногда – разрывом сосудов и геморрагическим инсультом.

На ранних стадиях гипертонической болезни полезен контрастный душ. Когда чередуется вода с разной температурой, сосудистые стенки укрепляются за счет попеременного напряжения и расслабления, улучшается кровообращение. Во время приема душа разницу между теплой и холодной водой постепенно увеличивают для тренировки сосудов и общего закаливания.

Важно

Вода в ванне остывает с разной скоростью – это необходимо учитывать. Все зависит от вида ванны по материалу изготовления и толщины стенок. Например, стальные ванны гораздо хуже сохраняют тепло, чем каменные, а скорость остывания у акриловых – средняя.

Такой вид гидротерапии противопоказан при варикозе вен и склонности к образованию тромбов. Кровяной сгусток в момент раскрытия сосудов может оторваться, закупорить магистральные артерии легких, мозга и сердца.

При гипертензии и даже гипертоническом кризе разрешены местные горячие ванночки для отдельных зон. Локальное расширение сосудов обеспечивает перераспределение крови между частями тела, снимает мышечное и сосудистое напряжение.

Горячая ванна: польза и вред, плюсы и минусы, за и против.

Мнение врача

При высоком давлении принятие ванны возможно, но с определенными ограничениями. Во-первых, вода не должна быть слишком горячей, так как это может усилить давление. Рекомендуется использовать теплую воду. Во-вторых, время пребывания в ванне следует ограничить до 10-15 минут, чтобы избежать перегрева организма. Также важно избегать резких изменений температуры воды. Перед принятием ванны рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы с сердцем или сосудами.

Первая помощь при гипертоническом кризе

Гипертонический криз (ГК) — это состояние, проявляющееся высоким артериальным давлением (систолическое «верхнее» АД, как правило, более 180 мм рт. ст.; диастолическое «нижнее» АД — более 120 мм рт. ст.) и следующими симптомами:

• головной болью, чаще в затылочной области, или тяжестью и шумом в голове;
• мельканием «мушек», пеленой или сеткой перед глазами;
• тошнотой, чувством разбитости, переутомления, внутреннего напряжения;
• одышкой, слабостью, постоянными монотонными ноющими болями/дискомфортом в области сердца;
• появлением или нарастанием пастозности/отечности кожи лица, рук, ног.

Мероприятия первой помощи

При появлении симптомов гипертонического криза, необходимо:

• Убрать яркий свет, обеспечить покой, доступ свежего воздуха (расстегнуть ворот рубашки, проветрить помещение и т. п.).
• Измерить артериальное давление (методику измерения АД смотрите в конце данного раздела), и если его «верхний» уровень выше или равен 160 мм рт. ст., необходимо принять гипотензивный препарат, ранее рекомендованный врачом. При отсутствии рекомендованного врачом гипотензивного препарата или при регистрации уровня АД выше 200 мм рт. ст. необходимо срочно вызвать скорую помощь.
• До прибытия скорой медицинской помощи необходимо, по возможности, сесть в кресло с подлокотниками и принять горячую ножную ванну (опустить ноги в емкость с горячей водой).

Внимание!

Больному с гипертоническим кризом запрещаются любые резкие движения (резко вставать, садится, ложиться, наклоняться, тужиться) и любые физические нагрузки.

• Через 40–60 мин после приема лекарства, рекомендованного врачом, необходимо повторно измерить АД, и если его уровень не снизился на 20–30 мм рт. ст. от исходного и/или состояние не улучшилось — срочно вызывайте скорую помощь.
• При улучшении самочувствия и снижении АД необходимо отдохнуть (лечь в постель с приподнятым изголовьем) и после этого обратиться к участковому (семейному) врачу.

При беседе с врачом необходимо уточнить, какие препараты Вам необходимо принимать при развитии гипертонического криза, четко записать их наименования, дозировку и временную последовательность (алгоритм) их приема, а также уточнить у врача, при каких проявлениях болезни Вам необходимо срочно вызывать скорую медицинскую помощь.

Всем больным с гипертонической болезнью необходимо сформировать индивидуальную мини-аптечку первой помощи при гипертоническом кризе и постоянно носить ее с собой, так как гипертонический криз может развиться в любое время и в любом месте.

Измерение артериального давления

Для диагностики гипертонического криза необходимо измерение артериального давления, которое производится ручным методом, с использованием стетоскопа (стетофонендоскопа) и специальной надувной манжетки, оснащенной насосом-грушей и сфигмоманометром, а также автоматическим (полуавтоматическим) методом с использованием различных моделей тонометров, специально разработанных для этих целей.

Точность измерения АД и, соответственно, гарантия правильной диагностики и степени выраженности гипертонического криза зависят от соблюдения правил по его измерению.

Измерение нужно проводить сидя, опираясь на спинку стула, с расслабленными и нескрещенными ногами, рука лежит на столе на уровне сердца, в спокойной обстановке, после 5-минутного отдыха. Во время измерения не следует активно двигаться и разговаривать. Измерение АД в особых случаях можно проводить лежа или стоя.

Манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба. Размер манжеты должен соответствовать размеру руки: резиновая раздуваемая часть манжеты должна охватывать не менее 80% окружности плеча; для взрослых людей применяется манжета шириной 12–13 см и длиной 30–35 см (средний размер); необходимо иметь в наличии большую и маленькую манжеты для полных и худых рук соответственно.

Столбик ртути или стрелка сфигмоманометра перед началом измерения должны находиться на нулевой отметке и перед глазами исследователя.

Техника измерения АД:

• Установить головку фонендоскопа в локтевую ямку над проходящей по ней плечевой артерии.
• Быстро накачать воздух в манжету до величины давления на 20–30 мм рт. ст. выше обычного для данного человека уровня «верхнего» систолического АД. Если измерение производится впервые, то уровень давления в манжете обычно поднимают до 160 мм рт. ст. Если при этом уровне давления пульсация сосуда в локтевой ямке сохраняется, то давление в манжете продолжают повышать до уровня на 20 мм рт. ст. выше уровня давления, при котором исчезает пульсация артерии в локтевой ямке.
• Открыть кран сброса воздуха из манжеты, расположенного рядом с грушей-насосом, и проводить снижение давления в манжете со скоростью примерно 2–3 мм рт. ст. в секунду.
• В процессе выпуска воздуха из манжеты одновременно контролируют два параметра: уровень давления по шкале манометра, появление звуков пульсации артерии (называемых тонами Короткова) в локтевой ямке. Уровень давления в момент появления тонов пульсации соответствует уровню «верхнего» систолического АД, а уровень давления в момент полного исчезновения тонов пульсации артерии соответствует «нижнему» диастолическому АД. У детей, подростков и молодых людей сразу после физической нагрузки, у беременных и при некоторых патологических состояниях у взрослых тоны пульсации артерии не исчезают, тогда следует определять «нижнее» диастолическое АД по моменту значительного ослабления тонов.
• Если тоны пульсации артерии в локтевой ямке очень слабы, то следует поднять руку и выполнить несколько сжимающих движений кистью, затем измерение повторить, при этом не следует сильно сдавливать артерию мембраной фонендоскопа.
• При измерении АД самому себе головку фонендоскопа фиксируют над локтевой ямкой с помощью манжеты.

Для достоверной оценки величины АД необходимо выполнить не менее двух измерений АД на каждой руке с интервалом не менее минуты, в паузах между измерениями необходимо полностью ослабить манжету. При выявлении разницы уровня давлений более 5 мм рт. ст. производят одно дополнительное измерение, за конечное (регистрируемое) значение принимается среднее из двух последних измерений.

Источник: Бойцов С. А., Ипатов П.В., Калинина A. M., Вылегжанин С.В., Гамбарян М. Г., Еганян Р. А., Зубкова И. И., Пономарева Е. Г., Соловьева С. Б., «Организация проведения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров взрослого населения». Методические рекомендации. Издание 2-е с дополнениями и уточнениями, М., 2013 г.

Все статьи

E-mail

Лечебные ванны при высоком давлении

Бытует миф, что гипертония и ванна – несовместимые и даже опасные вещи. На самом деле это не так. Существуют не только безопасные, но и лечебные водные процедуры для людей с повышенным артериальным давлением.

В терапевтических целях гипертоники могут принимать ванну с прохладной или умеренно теплой водой. Такая процедура тонизирует мускулатуру, а упругие мышцы способствуют активному венозному оттоку крови, предупреждая развитие отеков и стимулируя артериальный кровоток. Но прохладная вода может спровоцировать у нетренированного человека спазм стенок артерий и тем самым поднять давление.

В идеале ванна при гипертонии готовится из воды средней теплоты (от 35 до 37 °С), чтобы снизить риск спазмов либо разрыва сосудов до минимума. Хороший терапевтический эффект при повышенном АД производит туловищная ванна. Во время нее под голову кладут свернутое полотенце, а шею, верхнюю часть груди и зону сердца водой не покрывают.

Опыт других людей

При высоком давлении принимать ванну можно, но с осторожностью. Опыт других людей показывает, что важно избегать слишком горячей воды, так как она может усилить давление и вызвать дискомфорт. Рекомендуется использовать теплую воду и постепенно добавлять горячую, чтобы избежать резкого изменения температуры. Также полезно контролировать время пребывания в ванне, чтобы не перенапрягать сердечно-сосудистую систему. Следуя этим рекомендациям, можно насладиться расслабляющими процедурами в ванне, минимизируя риск негативного влияния на высокое давление.

Ванны для гипертоников

Существует множество добавок, помогающих преодолеть гипертензию – настои и отвары лекарственных растений, морская соль, аромамасла. Они расслабляют, успокаивают нервную систему, снимают спазмы сосудов и, соответственно, снижают артериальное давление. Вот несколько рецептов ванн от гипертензии.

Хвойная

Стабилизирует кровяное давление благодаря релаксирующему влиянию эфирных масел. Показана только при гипертонии 1 степени.

125 г сосновых иголок заливают 3 литрами воды, доводят до кипения и отваривают на слабом огне 15 мин. Дают постоять 6-7 часов, процеживают, выливают в теплую ванну. Процедуру принимают перед сном в течение 15 мин, затем ополаскиваются под душем. Частота приема – 1 раз в 3-4 дня, продолжительность курса – 12 сеансов. Такая ванна эффективно снижает АД и в качестве однократной процедуры в период обострения.

Хвою заменяют порошковым или жидким экстрактом, а также таблетками. Для полной ванны необходимо 2 ст. ложки порошка, 2 растертые хвойные таблетки или полстакана жидкого препарата.

Хвойно-травяная

Специальный фитосбор в сочетании с хвоей устраняет спазмы в коронарных артериях, способствующие росту давления.

В эмалированную кастрюлю помещают 50 г сосновых иголок, по 12 г измельченных ягод и листьев боярышника, по 15 г шишек хмеля и травы сушеницы топяной, заливают 5-7 литрами кипятка. Подогревают смесь на водяной бане 15 мин, настаивают 40 мин, фильтруют и выливают в ванну с теплой водой. Проводят процедуру не дольше 15 мин, дважды в неделю, всего – 8 сеансов.

Смородиновая

Регулирует обмен веществ и приводит в норму артериальное давление. Рецепт:

7 ст. ложек сухих измельченных листьев и столько же высушенных ягод смородины помещают в кастрюлю, заливают 2 литрами холодной воды, дают закипеть. Убавляют огонь и кипятят еще 20 мин. Остывший отвар процеживают и добавляют в ванну (температура не более 37 °С). Процедуру повторяют через день в течение месяца.

С лавандовым или мятным маслом

Успокаивающая терапевтическая ванна расслабляет мускулатуру, снимает физическое и эмоциональное напряжение.

В теплую воду кладут морскую соль и перемешивают до полного растворения, вводят 8-10 капель эфирного масла. Прием ванны продолжают в течение 20 минут, после выхода кожу промокают полотенцем.

С отваром валерианы

Нормализует сердечный ритм и показатели артериального давления.

0,5 кг травы валерианы кипятят 15 мин, настаивают 30 мин. Процедив отвар, выливают в теплую ванну. Курс лечения – 12 процедур в течение 6 недель.

Высокое давление в летнюю жару. Как спастись?

Слишком сильная жара быстро переходит в осеннюю слякоть, лужи и дождь, а там и до морозов недалеко. И каждый год такая картина идет по кругу, вызывая все новые трудности у людей. Особенно от таких перепадов температурного режима страдают люди, у которых в анамнезе стойкое нарушение показателей артериального давления. И, когда подавляющее большинство людей знает, как оказать первую помощь гипертоникам, то с гипотониками не все так просто.

В ряде случаев, они и сами не понимают, что нужно делать, чтобы повысить артериальное давление, которое снизилось из-за жары. Например, можно выпить чашечку крепкого кофе, или лучше принять медикаментозный препарат, назначенный врачом?

Идеальное давление для любого человека равно показателю 120/80, допустимой принято считать величину 110/60. В случае если планка опускается на несколько миллиметров ртутного столба ниже, то необходима консультация у врача.

Из-за низкого давления нарушается полноценное функционирование внутренних органов, может возникнуть нейроциркулярная дистония, нарушения эндокринного характера, дефицит коры надпочечников. Поэтому необходимо узнать, почему падает кровяное давление в жару? Что делать в такой ситуации, и которое из лекарств повышает кровяное давление, рассказывает портал edstar.

Почему падает АД в жару?

Высокая температура воздуха переносится плохо многими людьми. Тяжелее всего приходится гипертоникам и гипотоникам. Для первых — это скачки давления вверх, сопровождающихся целым спектром негативной симптоматики. Вообще, лучший климат для гипертоников не предусматривает жары.

А у гипотоников артериальное давление резко падает, что приводит к слабости, шуму в ушах, помутнение сознания, сильной головной боли, болевого синдрома в области сердца, тошноты и других негативных симптомов.

Как показывает медицинская практика, артериальное давление часто падает из-за перепада температур, в частности в жару, в сильный холод.

Если здоровый человек почувствует небольшой дискомфорт в жару, а может и вовсе не будет ухудшение самочувствия, то при гипертонии человек будет страдать и мучиться, пока погодные условия не станут для него приемлемыми.

Признаки низкого давления в жару:

— Разбитость, апатия, необоснованная усталость. — Тошнота, может быть рвота. — Болят виски и затылок. — Трудно дышать, кажется, не хватает воздуха, в результате чего возникает паническое состояние. — Повышенное потоотделение, нарушение зрительного восприятия, онемение рук. — Повышенная раздражительность, рассеянность. Иногда могут быть обмороки.

Вся эта клиническая картина характеризует состояние при гипотонии. И при резком снижении артериального давления, необходимо поднимать его всеми доступными средствами, так как осложнения такого состояния могут быть серьезными и опасными для жизни человека. На фоне жары вязкость крови увеличивается, сосудистые стенки теряют свой тонус, человеческому организму не хватает кислорода, происходит снижение адаптационных механизмов — вот почему в жару артериальное давление снижается.

Что делать при низком давлении?

Стоит сразу сказать, что лечение артериальной гипертонии и гипотонии, всегда должно быть комплексным. Терапия предусматривает оздоровительную диету (употребление исключительно разрешенных продуктов), оптимальные физические нагрузки (езда на велосипеде, плавание), регулярный прием лекарств.

Если давление упало незначительно, гипертоник может выпить одну чашку кофе, но не более. Так как этот напиток в больших количествах негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

В течение дня рекомендуется дышать животом. Почему так? Врачи утверждают, что одна из причин снижения давления — это защемление какого-либо участка сосудистой системы вследствие мышечного напряжения.

Поэтому если делать дыхательную гимнастику с помощью медленных глубоких вдохов и выдохов, то это поможет расслабить мышечный корсет, а артериальное давление повысится.

Советы для гипотоников в жару:

Пить каждые 80-90 минут по 250 мл обычной негазированной воды. Если кровь слишком густая, то АД становится меньше, так как она медленно движется по сосудам крови, поэтому нужно пить как можно больше воды, чтобы повысить вязкость крови.

Контрастный душ снижает артериальное давление. Такая простая мера подойдет не только гипотоникам, но и гипертоникам. Контрастные водные процедуры увеличивают тонус сосудистых стенок, в результате чего нормализуется давление.

Вместо кофе выпить освежающий фреш. Однозначно кофе способен максимально быстро повысить показатели АД, но если причина на фоне жары — нейроциркулярная дистония, то кофеин, попав в организм, снизит давление еще больше.

Массирование сосудов. Во время жары организма человека не хватает кислорода, а сосудистые стенки теряют свой тонус. Повысить давление поможет ходьба, так как во время передвижения работают не только мышцы нижних конечностей, но и волокна сосудов крови.

Если день обещает быть жарким, то сразу после сна можно принять такой «напиток»: в стакан, добавить 10 капель элеутерококка, или женьшеневую настойку, принимать натощак. Продолжительность 2-4 недели.

При гипотонии важное значение имеет рацион питания, так как от продуктов зависит не только состав крови, но и здоровье сосудистых стенок. Нужно включить в свое меню красную икру, печень, специи, различные ягоды, овощи, сезонные фрукты. Эффективно справится с повышением давление акупунктура. Для этого необходимо нажать на биологически активные точки человека в течение 4-6 минут.

Как показывает практика, после такой манипуляции нормализуется давление, повышаясь к привычному уровню.

Что делать при высоком давлении?

Жара при гипертонии негативным образом влияет на человека, доводя до серьезных нарушений и сбоев в работе организма. В жаркую погоду гипертоники не должны заниматься самолечением и при возникновении недомогания, необходимо посетить врача.

Все препараты, которые ранее рекомендовал врач, всегда должны быть с собой. В обязательном порядке всегда носить с собой небольшую бутылочку с водой. При этом важно помнить, что пить воду нужно с умом. Злоупотребление жидкостью может привести к отечности нижних конечностей, одышке. А при малом потреблении воды: повысится вязкость крови, вероятность тромбообразования увеличится в несколько раз, как и увеличится риск развития инфаркта или инсульта.

Говоря о воде, предполагается потребления всей жидкости: первые блюда, компот, сок, чай, минералка и так далее.

Советы для гипертоников в жаркую погоду:

— Не забывать принимать необходимые лекарства. — Нельзя находиться на палящем солнце длительный период времени. — Снизить давление поможет травяной лечебный чай (сбор можно приобрести в аптеке). — Летом рекомендуется носить одежду светлых оттенков, обязательно надевать головной убор. — Идеальное время для прогулки — это к 11:00 утра и после 17 вечера. — Избегать резкого перепада температуры. Например, можно после жаркой улицы принимать холодный душ. — Исключить из своего образа жизни любые физические нагрузки. Ходьба должна быть медленной и неспешной, места лучше выбирать теневые; а о занятиях спортом на солнце и вовсе говорить не стоит — это категорически запрещено. — Кроме этого исключить из своего рациона питания алкогольные напитки, жареные и копченые блюда, жирную пищу. Лучше отдать предпочтение свежим сочным фруктам, овощам, прохладным фруктовым напиткам. Обязательное жесткая и целенаправленная диета при гипертонической болезни.

В летнее время, как правило, если наблюдается высокий температурный режим на улице, врач просматривает дозировку медикаментозных препаратов, кратность их приема, чтобы повысить качество жизни пациента в летнее время.

В ряде ситуаций, если у пациента на фоне артериальной гипертензии обнаружена повышенная вязкость крови, в обязательном порядке рекомендуются препараты для разжижения крови, которые предотвращают образование сгустков.

Итак, чтобы пережить жаркое время года необходимо соблюдать главные рекомендации и никуда не спешить. Не заниматься спортом, наслаждаться умеренным оптимальной нагрузкой с помощью плавания в озере или реке, приятными прогулками в вечернее время и спокойным отдыхом, следить за своим рационом питания. Все это поможет наслаждаться летними днями без перепадов артериального давления.

https://grodnonews.by/news/zdorove-i-krasota/vysokoe_davlenie_v_letnyuyu_zharu_kak_spastis.html

Общие советы по принятию лечебных ванн для гипертоников

Лечебные ванны с отварами или эфирными маслами готовят по следующим правилам:

• пользуются только эмалированной емкостью (оцинкованные или пластиковые не подходят);
• в 10 л воды добавляют отвар из 50-70 сухого лекарственного сырья или 200 г свежесобранного;
• крупные отрезки стеблей, ветки или корневища кипятят 15 мин, дают настояться под крышкой минимум 40-60 мин, фильтруют и выливают процеженный настой в ванну или таз.
• Проведение ванны начинают не ранее чем через час после еды. Проверяя температуру, градусник не вынимают из воды в течение минуты. Очень важна точность замера, поскольку отклонение от нормы даже в 1-2 °С нежелательно. После сеанса в течение 30-60 минут отдыхают (можно посидеть или полежать).

Как быстро снизить давление с помощью водных процедур

Оперативно нормализовать АД в домашних условиях помогают местные ванночки и душ. Они доказали свою результативность в ходе экспериментов, проводившихся кардиологами разных стран. Вот несколько рецептов, помогающих бороться с гипертонией:

• Холодная ванна для ног. Ступни опускают в таз, выполняют ими активные движения. При этом сосуды расширяются, улучшается кровоток, показатели АД уменьшаются.
• Контрастный душ для ног. Поочередно включают горячую и холодную воду. Под струю подставляют каждую ступню на 1-2 минуты. За счет улучшения тонуса сосудов активизируется кровообращение и выравнивается давление.
• Горячая ванночка для рук или ног. Кисти рук или стопы опускают в таз с горячей водой на 10-15 мин. За это время расширяются сосуды конечностей, приток крови к ним увеличивается, давление приходит в норму. В роли добавки используют поваренную соль, лекарственные травы, эфирные масла. Есть рецепты с горчицей: при нагревании она выделяет летучие вещества, раздражающие кожу и расширяющие сосуды.
• Теплый душ для шеи. Струю теплой воды направляют в область шеи, где проходят магистральные кровеносные артерии. Процедура улучшает кровоснабжение и питание мозга, устраняет головную боль.

В статье мы рассмотрели вопрос, можно ли при высоком давлении принимать ванну. Мы постарались максимально его осветить и привели полезные советы. Надеемся, публикация была полезна. Не забудьте поделиться ей с друзьями!

Горячая ванна каждый день – эффективная профилактика инфаркта и инсульта

: 27.03.2020

Еще в 1872 г. врач немецкого курорта Ф. Бенеке выяснил, что теплые углекислые ванны успокаивают сердце и способствуют компенсации нарушений кровообращения в целом. И хотя эта идея долгое время была предметом спора, сегодня бальнеологическое лечение широко применяется для лечения сердечных больных. Но, как недавно выяснили ученые из Японии, экзотический курорт успешно заменит ежедневная домашняя ванна с обычной горячей водой

Япония относится к странам с самой высокой продолжительностью жизни: средний возраст японцев превышает 80 лет, а японок постепенно подходит к 90. Среди полезных привычек и особенностей образа жизни местного населения приезжие отмечают не только традиционную еду с большим содержанием морепродуктов и овощей, но и любовь к горячей ванне. Любовь эта, как и многое другое в Японии, имеет давние исторические корни, недаром к первым европейцам японцы относились как к «немытым» варварам.

В стране Восходящего солнца много вулканов и термальных источников, поэтому большой популярностью пользуются ванны с горячей минеральной проточной водой, которые можно принимать прямо на балконах многочисленных курортных отелей. С горячей ванной японцы не расстаются и дома: традиционная

фуро

(

о-фуро), предоставляющая собой деревянную бочку, где можно принимать ванну в полусидячем положении, является прямым «наследником» природных горячих источников. Большинство японцев принимают ежедневную получасовую ванну вечером, а многие делают это даже дважды в день.

Современная медицина рассматривает подобные водные процедуры как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что давление воды на тело приводит к тому, что сердце работает под нагрузкой, что дает эффект, подобный эффекту от физических упражнений, и благотворно сказывается не только на кровеносной системе, но и качестве сна и общем самочувствии человека. Тем не менее строгих научных данных о долгосрочном влиянии подобной привычки на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний до недавнего не было.

Чтобы исследовать связь между частотой купания, температурой воды и развитием этих болезней, команда японских ученых проанализировала данные более 30 тыс. человек принимавших участие в масштабном обследовании здоровья взрослого населения страны, которое было проведено в Японии в 1990–2009 гг. Возраст участников на начало исследования составлял 45–59 лет. При анализе ученые учитывали и другие факторы, которые могли влиять на состояние сердечно-сосудистой системы, такие как курение, физическая активность, пищевые привычки и др.

Оказалось, что при прочих равных условиях ежедневная горячая ванна более чем на четверть (!) снижала риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт. Затем ученые исключили из анализа тех участников, которые в течение 5–10 лет после начала исследования заболели или умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, так как они могли принимать ванну реже из-за плохого самочувствия. Однако связи при этом остались статистически достоверными, хотя и менее выраженными.

Что касается оптимальной температуры воды, то участники исследования оценивали ее субъективно (теплая-горячая), и, хотя более горячая вода, на первый взгляд, кажется более эффективной, эта связь недостоверна и требует дополнительного изучения.

Таким образом, можно считать доказанным, что ежедневная горячая ванна является отличной профилактикой болезней сердца и сосудов. Но и здесь есть исключения. Хотя ученые не нашли связи между частотой купания и риском внезапной смерти «от сердца» или инсульта субарахноидального типа, однако статистика таких смертей в Японии существует. Предположительно, ее причиной является сердечный приступ из-за резкого изменения температуры тела или теплового удара. Это означает, что людям более старшего возраста следует быть осторожнее и не принимать слишком горячую ванну, и погружаться в нее следует постепенно либо постепенно повышать температуру воды.

Кстати сказать, частый прием ванны может быть полезен и больным сахарным диабетом. По крайней мере, когда пациенты с сахарным диабетом 2-го типа ежедневно принимали получасовую ванну температурой 37,8–41,0 °С, у них уже через три недели понижался уровень глюкозы и гликозилированного гемоглобина.

В любом случае у японцев появилось еще одно основание считать фуро не просто средством гигиены, но источником душевной гармонии и телесного здоровья. К счастью, в России есть аналог фуро – русская баня, но и обычное домашнее сантехническое изделие в качестве профилактического средства будет действовать не хуже экзотических японских терм.

Фото:

: 27.03.2020

Частые вопросы

Можно ли принимать ванну при высоком давлении?

Да, можно принимать ванну при высоком давлении, но с определенными ограничениями и предосторожностями.

Как правильно принимать ванну при высоком давлении?

При высоком давлении рекомендуется принимать теплые ванны вместо горячих, контролировать давление во время принятия ванны и избегать резких изменений температуры воды.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед принятием ванны при высоком давлении обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по длительности и температуре ванны.

СОВЕТ №2

Избегайте слишком горячей воды, так как она может усилить давление и вызвать дискомфорт. Лучше выбирать теплую или прохладную воду для ванны.

СОВЕТ №3

Не забывайте контролировать время, проведенное в ванне. Длительное пребывание в воде может ухудшить состояние при высоком давлении, поэтому рекомендуется ограничивать время принятия ванны.