Лен – знакомое всем растение, в переводе с латинского звучит как «наиболее полезный», такое название вполне оправдано. Данный растительный продукт нашел широкое применение не только в промышленности, косметологии, но и в медицине. Семена льна являются ценной растительной добавкой к пище, которую также считают универсальным средством для лечения многих заболеваний, включая нарушения работы ЖКТ.
Полезные свойства
Уникальный состав растительного продукта обуславливает его комплексное воздействие на все органы и системы, при этом семена льна практически не имеют противопоказаний к применению.
Растительная клетчатка, содержащаяся в льняных семенах, способствует увеличению объема каловых масс, обеспечивая мягкое слабительное действие. Наряду с благотворным влиянием на работу ЖКТ, клетчатка активизирует защитные силы организма, поэтому может использоваться с целью предупреждения возникновения злокачественных новообразований. Кроме этого, клетчатка является сорбентом, прекрасно выводит токсические вещества из организма, к примеру, после алкогольного отравления.
Льняные семена являются источником незаменимых жирных кислот, а именно Омега 3 и 6. Если правильно принимать растительное сырье, можно восполнить недостаток Омега 3 и Омега 6, частично заменяя морепродукты. Полиненасыщенные жирные кислоты обладают антиоксидантными свойствами, препятствуют возникновению атеросклероза и других болезней сердечно-сосудистой системы.
В составе семян присутствует также лецитин, который необходим для подержания здоровья нервной системы. Достаточное поступление в организм этого компонента является отличной профилактикой стрессов, нервных расстройств и затяжных депрессий.
Семена льна являются источником вит. А, В, Е селена, магния, а также лигнанов и белка. Благодаря чему способствуют поддержанию здоровья репродуктивной системы, нормальной остроты зрения.
Медицинские специалисты отмечают, что семена льна могут быть полезны при запорах благодаря своему высокому содержанию клетчатки и полезных жирных кислот. Клетчатка, содержащаяся в семенах, способствует увеличению объема стула и улучшает его проходимость через кишечник. Врачи рекомендуют употреблять семена льна в молотом виде, так как это облегчает их усвоение организмом. При этом важно помнить о необходимости запивать семена достаточным количеством воды, чтобы избежать обезвоживания и обеспечить их эффективное действие. Однако специалисты предостерегают от чрезмерного увлечения семенами льна, так как это может привести к нежелательным побочным эффектам. Поэтому перед началом использования семян льна в качестве средства от запоров рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно людям с хроническими заболеваниями или тем, кто принимает медикаменты.
https://youtube.com/watch?v=2k_tMbZnRl4
Особенности приема семян льна при запорах
Использование растительного средства даст позитивный результат только в том случае, если правильно приготовить и принимать настой или отвар на его основе. Существует несколько вариантов приготовления натурального лечебного средства от запора.
Рецепт настоя
Для настоя потребуется взять 1 ст. ложку семян, залить их кипящей водой (2 стакана). После восьмичасового настаивания можно пить его по 100 мл перед основным приемом пищи.
Читайте также:
Семена льна часто упоминаются как естественное средство для борьбы с запорами. Многие люди отмечают, что их регулярное употребление помогает улучшить работу кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки. При добавлении семян в рацион, например, в йогурты или смузи, наблюдается заметное облегчение и улучшение пищеварения. Некоторые пользователи также подчеркивают, что семена льна обладают мягким слабительным эффектом, что делает их подходящими даже для тех, кто страдает от хронических запоров. Однако важно помнить о необходимости запивать семена достаточным количеством воды, чтобы избежать обратного эффекта. В целом, положительные отзывы о семенах льна как о натуральном средстве для нормализации стула делают их популярным выбором среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни.
https://youtube.com/watch?v=W2m-hw-Vskg
Рецепт отвара
Отвар готовят следующим образом: заливают 1 ст. ложку льняного семени литром кипятка, а затем томят на протяжении часа. После охлаждения отвар следует употреблять небольшими порциями (50-100 мл) от 4 до 5 раз в день.
Рецепт фруктового киселя с семенами льна
Сперва необходимо приготовить кисель с использованием фруктов, а в конце его варки добавить столовую ложку семян. Во время остывания напитка семя разбухнет, что обеспечит идеальную консистенцию приготовленного блюда. Употреблять такой лечебный кисель рекомендуется в промежутках между основными приемами пищи.
Пить растительное средство со слабительным эффектом в жидком виде необходимо на протяжении суток после его приготовления, так как отвар, кисель или настой быстро портятся. Готовить лекарственное средство на основе льняных семян рекомендуется ежедневно и употреблять его исключительно в свежем виде. Длительность приема зависит от наблюдаемого терапевтического эффекта, зачастую не превышает 1 месяца.
https://youtube.com/watch?v=TsMfhSHdhA8
Как применять семена льна в сухом виде
Также есть и другие способы использования данного средства в качестве слабительного:
- Как добавка к кисломолочным продуктам. Измельченные при помощи кофемолки семена (1 ст. ложка) можно смешивать с творогом или же йогуртом и употреблять во время завтрака или полдника. Кисломолочные продукты способны усиливать «очищающее» действие льна на кишечник.
Также можно смешать стакан нежирного кефира с 1 ст. ложкой льняной муки и выпить смесь с утра на тощий желудок.
- Прием льняного масла в качестве биологически активной добавке к пище. Если ежедневно принимать 1 ст. ложку льняного масла за полчаса до завтрака, удастся не только нормализовать работу всех органов ЖКТ, но и обогатить организм витаминами и микроэлементами. Льняное масло может быть использовано для лечения запоров у детей старше 2 лет. Рекомендуемая суточная дозировка для детей составляет ½ ч. ложки.
Каждый приведенный выше рецепт приготовления растительного слабительного средства будет эффективным в том случае, если соблюдать некоторые правила приема. При употреблении растительного сырья в сухом виде требуется пить достаточно жидкости. Это необходимо для того, чтобы семена разбухали в желудке и оказали лечебное действие. При недостаточном потреблении воды повышается риска развития кишечной непроходимости.
Противопоказания к применению
Несмотря на то, что льняные семена обладают рядом полезных свойств, есть перечень противопоказаний к применению данного растительного продукта, к ним относят:
- Наличие воспалительного процесса в кишечнике
- Беременность, период грудного вскармливания
- Хронические гинекологические заболевания (фибромиома, поликистоз яичников, эндометрит)
- Предрасположенность к развитию рака простаты.
Льняные семена при хронических запорах – это отличное слабительное средство. Ведь если их употреблять длительно, организму не наносится вред (раздражение слизистой кишечника), как во время приема сильных слабительных препаратов. В некоторых случаях будет вполне достаточно употреблять льняные семена на протяжении 3-4 дней, чтобы нормализовать работу кишечника без использования дополнительных лекарственных средств.
Натуральное растительное средство, обладающее слабительным эффектом, а именно семена льна – это качественный и безопасный препарат от запоров. Учитывая все достоинства и противопоказания к применению, можно применять его как действенное, а, главное, доступное лекарство.
Стоит взять во внимание, что перед началом использования семян стоит проконсультироваться со специалистом и провести тест на выявлении аллергической реакции путем приема небольшого количества льняного отвара или настоя.
Вопрос-ответ
Как правильно принимать семена льна при запорах?
Для получения набухших семян 1 чайную ложку семян заливают 2 чайными ложками кипятка, перемешивают и оставляют на 15 минут набухать. При запорах: набухшие в воде семена льна принимают внутрь по 1-3 чайные ложки, запивая водой, 2-3 раза в день.
Как семена льна влияют на стул?
Семена льна действуют следующим образом: Продукт разбухает и продвигается к толстому кишечнику. Поверхность кишечника выравнивается. Семена усиливают сокращения кишечника.
Как правильно пить семена льна для очистки кишечника?
Как принимать семена льна для очищения кишечника Заварите в термосе или другой подходящей емкости 1 ст. Ложку зерен 1 кружкой кипятка. И 3–4 часа (и дольше) настаивайте. Получившийся напиток употреблять вместе с семенами, не процеживая.
Можно ли пить семена льна при запоре?
Для желудка и кишечника В семенах льна есть как растворимая, так и нерастворимая клетчатка. Первая помогает регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови, в то время как вторая способствует нормализации работы кишечной перистальтики. Например, помогает при запорах, так как обладает слабительными свойствами.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте семена льна в свой рацион постепенно. Начните с небольшого количества (например, 1 чайная ложка в день) и постепенно увеличивайте дозу до 1-2 столовых ложек. Это поможет вашему организму адаптироваться к увеличению клетчатки и предотвратит возможные дискомфорты в желудочно-кишечном тракте.
СОВЕТ №2
Перед употреблением семена льна лучше всего измельчить. Целые семена могут проходить через пищеварительный тракт непереваренными, что снижает их эффективность. Используйте кофемолку или блендер для получения порошка, который можно добавлять в йогурты, смузи или каши.
СОВЕТ №3
Не забывайте запивать семена льна достаточным количеством воды. Клетчатка, содержащаяся в семенах, требует жидкости для эффективной работы в кишечнике. Убедитесь, что вы пьете не менее 1,5-2 литров воды в день, особенно если увеличиваете потребление клетчатки.
СОВЕТ №4
Комбинируйте семена льна с другими источниками клетчатки, такими как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Это поможет улучшить пищеварение и предотвратить запоры, обеспечивая разнообразие в вашем рационе.
