Названы продукты, которые стоит употреблять при низком артериальном давлении

Что такое низкое кровяное давление?

Низкое артериальное давление, также известное как гипотензия, — это состояние, при котором кровь проходит по кровеносным сосудам при давлении ниже нормального.

Существует два показателя артериального давления: систолическое и диастолическое. Систолическое — это давление в момент сокращения сердца, а диастолическое — это давление между ударами сердца. Оба измерения регистрируют в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Систолическое давление выше диастолического. Здоровое кровяное давление для большинства людей обычно составляет менее 120/80 мм рт.ст.

Не существует общепринятого стандарта для низкого кровяного давления, но врачи признают значение менее 90/60 мм рт. ст. гипотензивным.

Мнение врача

При низком артериальном давлении важно употреблять продукты, богатые железом, витамином С и белком. Овощи, фрукты, орехи, мясо, рыба, яйца, зеленый чай и цельнозерновые продукты помогут поддерживать уровень давления. Также рекомендуется употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как шпинат, брокколи и цитрусовые. Важно следить за регулярным приемом пищи и пить достаточное количество воды. Консультация с врачом поможет разработать индивидуальный рацион для поддержания нормального давления.

Пониженное давление

Свои нормы артериального давления (АД) существуют для каждого возраста. Врачи утверждают, что нормой можно считать 110/65 – 140/90 мм. рт. ст. А какое давление считается пониженным? Специалисты называют показатели менее 100/60 мм. рт. ст. Однако пониженное давление – достаточно индивидуальное понятие, так как для многих людей низкое АД – норма, не требующая лечения. Но если оно периодически доставляет человеку дискомфорт, негативно сказывается на его жизнедеятельности, то это признаки серьезных патологий. Обязательно обратитесь к врачу и пройдите диагностику.

Что такоепониженное артериальное давление?

Низкое АД само по себе заболеванием не является, однако говорит о наличии определенных болезней. Также данное состояние называют «пониженное сердечное давление» или гипотония. Оно сопровождается снижением тонуса сосудов и замедлением циркуляции крови.

Гипотония может иметь временный характер, например, при отдыхе на высокогорных или тропических курортах, где ниже само атмосферное давление, а солнечная активность выше. Если же АД периодически понижается в обычных условиях и негативно сказывается на здоровье, речь идет уже об острой или хронической патологии.

Различают гипотонию первичного и вторичного типа.

• При первичной гипотониисосудистый тонус снижается из-за сбоя в центральной нервной системе, которая по различным причинам перестает нормально его регулировать. Поэтому данное состояние называют вегетососудистой дистонией по гипотоническому типу. Она может свидетельствовать о болезнях почек, надпочечников, из-за чего данные органы перестают нормально вырабатывать гормоны. А также о нейро-циркуляторной дистонии, инфаркте миокарда, анафилактическом шоке, нехватке определенных минералов в организме.
• Вторичную гипотониювызывает ряд заболеваний: патологии щитовидной железы, различные опухоли, анемии, язва желудка, воспалительные процессы в печени. Также она может стать следствием приема некоторых лекарств.

В ряде случаев гипотония может свидетельствовать о начале кардиологического, эндокринного заболевания. Пройти полный спектр диагностики вы можете в клинике CBCP. Здесь вам предложат новейшие методы исследований (включая суточное мониторирование АД), дающие объективную и детальную информацию о состоянии вашего здоровья.

Какие симптомы при пониженном давлении?

Существуют общие симптомы и признаки пониженного давления. Они должны насторожить вас, став поводом для обращения к специалисту.

• Вы часто ощущаете слабость в теле.
• Быстро утомляетесь при обычных занятиях.
• Неожиданно появляется головокружение.
• Часто мучают беспричинные головные боли.
• Вы стали замечать боли в сердце.
• Днем вам докучает сонливость, а ночью – бессонница.
• Временами полностью отсутствует аппетит.
• Бывают проблемы с пищеварением.
• Иногда вы чувствуете, что вот-вот упадете в обморок.
• Остро ощущаете перемену погоды, атмосферного давления.
• С утра температура тела может опускаться ниже 36 оС.

Все это – признаки пониженного артериального давления. У отдельных больных АД резко понижается при подъеме с постели после сна, иногда даже возможны обмороки.

Два варианта гипотонии

Существует сердечная и мозговая гипотония.

• При сердечном вариантеконцентрация тупой, ноющей боли происходит в груди. Многие пациенты путают ее с болью при ишемической болезни сердца и принимают нитроглицерин. Однако при гипотонии он не снимает болевых ощущений. Они могут внезапно появиться и пропасть после нескольких простых физических упражнений.
• При мозговом вариантеу пациентов часто болит голова. Боль беспокоит после физического или умственного перенапряжения, приема пищи, при смене погоды. К симптомам пониженного артериального давления добавляются тошнота, головокружение, нетерпимость душных помещений, чувствительность к свету, громким звукам.

Симптомы пониженного давления у женщин

Типичным признаком пониженного давления у женщин является проблемы с циклом менструаций. Часто диагностируют пониженное давление при беременности на ранних сроках. Состояние сопровождает рвота, тошнота, которые женщины принимают за признаки токсикоза.

Симптомы гипотонии у мужчин

Перечисленные общие симптомы у мужчин нередко сопровождают нарушения половой функции, выражающиеся в снижении потенции и сексуального влечения.

Факторы риска

• Малоподвижный образ жизни.
• Работа во вредных условиях.
• Стрессы, депрессивные состояния.
• Занятия профессиональным спортом.
• Посещение высокогорных курортов.
• Злоупотребление алкоголем.

Причины пониженного артериального давления

Причинами пониженного сердечного давления врачи называют:

• нарушения в нервной системе;
• патологии сердца, сосудов;
• эндокринные патологии;
• врожденную склонность к низкому АД;
• недостаточную физическую активность;
• постоянные стрессы, высокие нагрузки;
• острые, хронические инфекционные заболевания;
• патологии почек, надпочечников;
• низкий уровень натрия, высокий – калия;
• язвенную болезнь желудка;
• анемию;
• опухоли;
• заболевания печени;
• шейно-грудной остеохондроз.

Причины пониженного давления у мужчин зачастую кроются в необходимости работать под землей, в условиях повышенной температуры и влажности.

Причины пониженного давления у женщин

Женщины более подвержены снижению давления, так как их нервная система более подвижна. Наиболее частой причиной является беременность на ранней стадии, когда на сердце приходится высокая нагрузка. Причины пониженного давления у женщин в 30 и более лет связаны с появлением проблем выработки отдельных гормонов.

Пониженное давление и беременность

Наиболее часто при беременности происходит повышение давления. Однако в ряде случаев оно понижается. Это происходит при ранних токсикозах. Плоду может угрожать выкидыш, наблюдается маточное кровотечение.

Если у матери до вынашивания плода было стабильно пониженное АД, то особой угрозы оно не несет. Однако у плода скорость кровотока тоже может замедляться, а это чревато недостатком снабжения тканей кислородом.

Что делать при пониженном давлении, пониженном пульсе?

Лучшие рекомендации относительно того, что делать с пониженным сердечным давлением, вам даст только специалист после индивидуального осмотра и диагностики. Однако существуют общие правила, как повысить низкое давление в домашних условиях и стабилизировать его.

• Здоровый сон 8-9 часов.
• Правильное питание (белки, витамины С, B).
• После пробуждения вставать медленно, плавно.
• Больше физических упражнений, закаливаний.
• Однако многие люди испытывают состояния, когда давление сильно пониженное. Что делать при резком снижении АД? Как повысить пониженное артериальное давление в домашних условиях срочно и быстро?
• Дать больному крепкого свежезаваренного черного чая, кофе.
• Уложить больного в положение, чтобы голова находилась ниже тела.
• Помассировать шею там, где находятся сонные артерии.
• Прикладывать на лоб холод.
• Предложить стакан виноградного сока с 30-ю каплями настойки корня жень-шеня.

Что делать с пониженным давлением при беременности?

Женщинам, носящим ребенка, следует знать, как повысить пониженное давление при беременности, особенно если и до нее АД было низким.

• После сна поднимайтесь с постели медленно.
• Если возникла тошнота, лягте, подняв ноги вверх.
• Практикуйте умеренные физические нагрузки.
• Пейте больше фруктовых соков.

Лечение пониженного артериального давления

Определить, насколько понижено у вас АД, может только специалист. К примеру, какое давление считается пониженным в 40 лет? Врач определит вашу индивидуальную норму, исходя из вашего веса, нагрузок, наличия вредных привычек.

Лечение пониженного давления должно проходить исключительно под контролем врача. Не рекомендуется самостоятельно проводить лечение пониженного давления в домашних условиях.

Также применяют тонизирующие фитопрепараты – адаптогены, лекарства, повышающие АД, содержащие кофеин. Пациенту назначают гипокситерапию, массаж, рефлексотерапию, физиотерапевтические процедуры.

Какие продукты понижают артериальное давление у человека?

Людям с пониженным АД следует знать список продуктов, понижающих давление, и употреблять их с осторожностью:

• апельсины;
• шпинат;
• брокколи;
• сельдерей;
• миндаль;
• куркума;
• чеснок.

Вместо этого следует обратить внимание на выпечку, орехи, картофель, манную крупу, субпродукты, мясные, рыбные блюда с высоким содержанием жиров и специями.

К каким врачам обратиться при пониженном АД?

Так как основные причины понижения АД связаны с сердечно-сосудистыми, эндокринными заболеваниями, обращаться следует к терапевту, кардиологу, эндокринологу.

Любая задержка с обращением к врачу может обернуться опасными осложнениями. Запишитесь на прием к квалифицированным специалистам в клинику CBCP. Здесь вас ждут новейшие методы диагностики и профессиональные консультации. Прямо сейчас воспользуйтесь онлайн-формой, закажите обратный звонок на сайте или позвоните сами.

Симптомы низкого кровяного давления

Многие люди с низким артериальным давлением не имеют никаких симптомов. Гипотензия возникает тогда, когда давление недостаточно для доставки насыщенной кислородом крови к органам. При данном состоянии могут отмечаться следующие симптомы:

• головокружение
• тошнота
• обморок
• обезвоживание и сильная жажда
• затуманенное зрение
• усталость
• учащенное, поверхностное дыхание
• холодная, липкая и бледная кожа
• депрессия
• отсутствие концентрации

Опыт других людей

При низком артериальном давлении важно употреблять продукты, способствующие его повышению. Опыт других людей показывает, что в таких случаях полезно употреблять пищу, богатую белками, такую как яйца, рыба и молочные продукты. Также рекомендуется употреблять орехи, бананы, красную свеклу и темный шоколад, которые помогают стабилизировать давление. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед внесением изменений в рацион лучше проконсультироваться с врачом.

Как поднять давление в домашних условиях

В основном, поднять давление не так уж и сложно. Существует масса продуктов, которые позволяют это сделать за считанные минуты. Но мы хотим дать еще несколько рекомендаций, которые позволят быстро восстановить организм.

1. Жидкость быстрее поднимет давление, чем еда. Поэтому в острый кризис сделайте крепкий чай с добавлением меда. Он гораздо быстрее окажет воздействие, чем любой другой продукт.
2. Старайтесь больше спать в таком состоянии. Длительный сон – в 10 – 11 часов, позволит восстановиться кровеносной системе.
3. Сделайте комплекс физических упражнений, предусмотренных в утренней зарядке.
4. Примите контрастный душ, он позволит сосудам быстрее реагировать, и начать сужаться.
5. Намажьте ломтик хлеба медом, и присыпьте корицей. Такой «бутерброд» поднимет давление за несколько минут.

Используя данные советы вы быстрее восстановитесь, и сможете наслаждаться полноценной жизнью.

Теперь вы знаете, каким должно быть питание при низком давлении, что стоит употреблять, а от чего придется отказаться. Старайтесь вовремя реагировать на симптомы, чтобы не запускать их в тяжелые стадии болезней. Напишите в комментариях, как вы боретесь с пониженным давлением?

Причины низкого артериального давления

Низкое артериальное давление может быть временным или длительным. Это также может указывать на основное заболевание. Причинами низкого артериального давления могут быть:

• старение
• длительный постельный режим
• некоторые лекарственные препараты
• побочные эффекты препаратов против высокого кровяного давления
• диабет
• беременность
• сердечное заболевание
• эндокринные проблемы
• тяжелая инфекция
• тяжелая аллергическая реакция (анафилаксия)
• уменьшение объема крови от кровотечения или обезвоживания
• дефицит питательных веществ, таких как витамин В12 и фолиевая кислота

Типы низкого кровяного давления

Существуют различные типы гипотензии, которые различаются с точки зрения того, когда падает кровяное давление. Основными типами являются:

Ортостатическая гипотензия

Ортостатическая гипотензия, также известная как постуральная гипотензия, возникает при вертикализации. Состояние может проявляться головокружением или обмороком и привести к падениям и травмам, особенно у пожилых людей. Вызвать ортостатическую гипотензию может:

• обезвоживание
• некоторые лекарственные препараты
• неврологическое состояние
• заболевания сердца

Постпрандиальная гипотензия

Постпрандиальная гипотензия

— это низкое кровяное давление, возникающее после принятия пищи. Пищеварительный процесс требует, чтобы организм перекачивал больше крови в желудок и тонкий кишечник. У некоторых это не происходит эффективно и может вызвать снижение артериального давления.

Постпрандиальная гипотензия встречается после перенесения инсульта или несчастного случая. Это также может быть связано с возрастом или генетической предрасположенностью.

Тяжелая гипотензия, связанная с шоком

Отзывы и результаты

• «… Гипотоник от рождения. Сколько помню себя, давление всегда было 100/75, 90/60, а иногда и ниже. Особых беспокойств это мне не доставляет, но периодически (при перемене погоды, после сильного напряжения, стресса), давление падает до 80/60, появляются сильные головные боли, тошнота, головокружение. Хорошо ориентируюсь, какие продукты повышают давление, но мне помогает крепкий чай и кофе, в тяжелых случаях — принимаю 2 таблетки кофеина. Периодически пропиваю курс биологических стимуляторов — аралию манжурскую или лимонник. Хорошо помогает контрастный душ».

Продукты питания

Необходимо поговорить со своим врачом, чтобы узнать какие продукты и напитки полезны для него.

Соль

Соль, или хлорид натрия, влияет на гормоны, которые контролируют водный баланс организма. Высокое потребление соли может повысить кровяное давление. При низком артериальном давлении может быть полезно увеличить потребление соли. Для этого:

• добавляйте щепотку соли в стакан воды
• приправляйте пищу солью
• употребляйте соленые продукты, такие как оливки и анчоусы

Продукты с высоким содержанием витамина В12 и фолиевой кислоты

Дефицит витамина В12 и фолиевой кислоты может вызвать анемию, вызывая снижение артериального давления. Врач может провести анализ крови, чтобы выяснить, имеется ли дефицит необходимых питательных веществ.

Продукты с витамином В12

Хорошие диетические источники витамина В12 включают мясо, яйца, рыбу и молочные продукты, такие как молоко и сыр. Также можно подобрать продукты, обогащенные витамином В12, такие как хлопья для завтрака и растительное молоко.

Продукты с фолиевой кислотой

Можно получать фолиевую кислоту, употребляя в пищу листовые зеленые овощи, брокколи, бобовые, яйца, свеклу, цитрусовые, орехи, семена, зародыши пшеницы и печень.

Пейте жидкости

Артериальное давление может упасть при обезвоживании. Очень важно поддерживать достаточный уровень жидкости, выпивая воду и другие напитки. У пожилых людей быстрее может развиться обезвоживание, и им необходимо напоминать, чтобы они регулярно пили.

Продукты и напитки, содержащие кофеин

Продукты и напитки, содержащие кофеин, могут вызвать повышение артериального давления. Однако исследования показывают, что кофе временно повышает кровяное давление только у тех, кто не пьет его регулярно. Другие продукты и напитки, содержащие кофеин, включают шоколад, чай, какао, а также некоторые газированные и энергетические напитки.

Продукты, которые обязательно должны входить в рацион при гипотонии

Что нужно кушать при пониженном давлении? Мы дадим список продуктов, которые помогут быстро восстановить силы, поднять тонус, и выйти из кризиса. Итак, в вашем рационе должны быть следующие блюда и продукты:

• Любые блюда с повышенным содержанием соли. В этом компоненте содержится натрий, который препятствует выведению жидкости. В это время циркуляция крови существенно усиливается, поэтому стоит кушать продукты, содержащие большое количество соли. Это не говорит о том, что ее нужно есть ложками, но вам разрешены, и даже рекомендованы соленья, и прочие продукты такого типа.
• Кушайте блюда со специями, можно даже острые. Вы можете использовать горчицу, хрен, любые специи. Они повышают уровень работы желез внутренней секреции, а соответственно, сужают сосуды.
• Жирные блюда также рекомендованы к употреблению. На секунду может показаться, что мы даем вредные советы, которые навредят организму. Это действительно так, если ваш организм здоров, но при гипотонии – это лучшее средство нормализовать давление. Вы можете кушать жирные сорта мяса, рыбы, сливочное масло.
• Кушайте выпечку, которая содержит в большом количестве углеводы. Данные компоненты позволят сузить сосуды, и поднять тонус организма при гипотонии.
• Можно немного употребить алкоголя, особенно вино. Не стоит преувеличивать, однако, 100-150 г хорошего напитка в день помогут нормализовать давление.
• В сладких газированных напитках содержится кофеин, поэтому вы можете использовать их также для поднятия тонуса и давления.
• Кушайте морковь, гранат, шпинат. Эти продукты позволяют поднять давление за короткое время, обогащают организм минералами и витаминами. Также хорошо пойдут кислые яблоки, капуста, листья салата.
• При пониженном давлении в вашем рационе обязательно должен быть мед. Вы смело можете заменить им сахар, и делать чаи.

Однако, несмотря на то, что эти продукты помогут вам поднять давление и привести организм в тонус, стоит понимать и о последствиях употребления их в пищу. Контролируйте количество, не стоит переусердствовать, иначе можно закупорить сосуды так, что вам придется долго избавляться от повышенного давления, гастрита, и прочих проблем. В любом случае, данные продукты позволят поднять тонус, и сузить сосуды.

Частые вопросы

Какие продукты рекомендуется употреблять при низком артериальном давлении?

Для повышения артериального давления рекомендуется употреблять продукты, богатые натуральными сахарами, такие как мед, сухофрукты, бананы, инжир, а также продукты, содержащие большое количество железа, такие как говядина, яйца, гречка, шпинат.

Какие напитки полезны при низком артериальном давлении?

Для поддержания нормального артериального давления рекомендуется употреблять напитки, богатые кофеином, такие как кофе, чай, зеленый чай, а также натуральные соки, особенно гранатовый и томатный соки.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте продукты, богатые натуральными сахарами, такие как мед, сухофрукты, фрукты и овощи, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови и повышать артериальное давление.

СОВЕТ №2

Включайте в рацион продукты, содержащие большое количество натуральной соли, такие как морепродукты, орехи, сыры и оливки, чтобы помочь поддерживать нормальное давление.

СОВЕТ №3

Пейте достаточное количество жидкости, включая воду, натуральные соки и травяные чаи, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме и стабилизировать артериальное давление.