Как после родов повысить гемоглобин при грудном вскармливании без вреда для малыша

Дефицит железа встречается намного чаще, чем недостаток других минералов или витаминов. Особенно распространен железодефицит у женщин во время беременности. Почему так происходит, чем опасен низкий уровень железа для матери и ребенка, и как его избежать?

Железо – один из важнейших микроэлементов для организма. Ведь железо входит в состав гемоглобина – «транспорта», который переносит кислород ко всем нашим клеткам и тканям. При дефиците железа уменьшается количество гемоглобина, в результате чего организму не хватает кислорода. Замедляются все биохимические процессы, человек ощущает слабость и усталость.

Помимо синтеза гемоглобина у железа есть и другие функции, оно необходимо для нормальной работы эндокринной и иммунной систем.

Симптомы пониженного гемоглобина

Признаки железодефицитной анемии:

• потемнение в глазах, головные боли;
• бледность кожных покровов;
• вялость, апатия, слабость;
• пониженное давление, одышка, учащенное сердцебиение;
• зябкость;
• больному хочется есть мел, землю;
• массовое выпадение волос;
• ломкость и истончение ногтей.

Мнение врача

После родов, уровень гемоглобина у женщин может снизиться, особенно при грудном вскармливании. Однако, существуют способы повышения гемоглобина без вреда для малыша. Важно употреблять пищу, богатую железом, такую как говядина, яйца, зеленые овощи, сухофрукты. Также, рекомендуется принимать комплексы витаминов, содержащие железо. Важно обратиться к врачу для подбора безопасных препаратов, совместимых с грудным вскармливанием. Помимо этого, регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические упражнения также способствуют улучшению уровня гемоглобина.

Диагностика

Уровень гемоглобина при грудном вскармливании проверяется неоднократно. Во время нахождения в роддоме у женщины этот анализ берется минимум три раза (в день родов, на следующий день и при выписке). В дальнейшем график сдачи анализов назначает участковый врач или патронажная сестра. Кормящая мамочка должна вовремя проходить обследования и сдавать кровь, чтобы не допустить развития хронической анемии.

Уровень гемоглобина определяется во время проведения общего анализа крови. Перед ним нельзя есть, курить, пить железосодержащие препараты за 12 часов до сдачи крови.

Причины

Развитие анемии в период беременности и после родов вызвана несколькими причинами:

1. Больной расход железа в III триместре. В этот период развития, малышу необходимо железо в большом количестве, поэтому организм мамы начинает отдавать необходимые витамины, минералы, в т. ч. и железо.
2. Большая потеря крови во время родов, обычно это происходит при кесаревом сечении.
3. Заболевания кровеносной системы, сердца, инфекции разного вида.
4. Диетическое питание или скудный рацион питания.

Самая распространенная причина развития анемии — это жесткая диета. Большинство родивших женщин, быстро хотят вернуть былые формы, поэтому садятся на жесткую диету. При этом не задумываются, что подвергают опасности свое здоровье и малыша. Это может привести не только к развитию анемии, но и истощению организма.

Сопутствующие факторы появления анемии после родов — стрессы, усталость, вредные привычки (злоупотребление чаем, кофе) и частые роды (между беременностями должен быть перерыв не менее 3 лет). При таком состоянии поднять гемоглобин до необходимого уровня гораздо сложнее.

Некоторые специалисты считают, что причиной железодефицитной анемии является внутренний конфликт в организме.Этому заболеванию чаще подвержены женщины, которые страдают от недостатка заботы, внимания, поддержки и страха не справиться в одиночку. На фоне этого появляется вялость, слабость, головные боли и потемнение в глазах. Таким образом организм сам подавляет женщину, чтобы она лежала и не боролась сама со своей проблемой.

По мнению Луизы Хей, есть две психосоматических причины этого заболевания:

• отсутствие уверенности в себе и заниженная самооценка;
• страх жизни или полное отсутствие радости в ней.

В. Жикаринцев к этому списку добавляет еще одну причину — претензии к окружающему миру.

Лиз Бурбо считает, что кровь — это и есть сама жизнь. Если человек потерял вкус жизни, тогда и проявляется эта болезнь. В растерянности и незнании, человек становится просто потерянным и подавленным, что негативно сказывается на его здоровье, в т. ч. и на работе кроветворной системы.

Ш. Шалила и Б. Багински — известные целители, также считают, что анемия — это результат отсутствия радости.

А. Торсунов толкует это следующим образом:

«Организм человека, который склонен часто грустить и печалиться, перестает вырабатывать необходимое количество эритроцитов. Пассивность, пессимизм приводят к нарушениям в работе кровеносной системы. Но излишняя суета, перевозбужденность также могут спровоцировать этот недуг.»

Поэтому не только лень понижают активность кровяных клеток, но и страстные желания. Таким образом, степень активности кровяных телец зависит от целеустремленности и позитивного настроя человека. Чем больше вы радуетесь и довольны жизнью, тем больше вероятность, что кровеносная система будет полноценно работать.

Еще один пример от Торсунова: часто случается так, что ребенок нежеланный, но в силу обстоятельств, женщина его вынашивает и рожает. После родов она впадает в глубокую депрессию — ребенок становится для нее обузой и в тяготу. Чрезмерное переутомление, отчаяние приводят к развитию анемии. Но если женщина радуется материнству — количество вырабатываемых эритроцитов увеличивается.

Опыт других людей

После родов многие женщины сталкиваются с проблемой низкого уровня гемоглобина. Однако, при грудном вскармливании важно выбирать безопасные способы его повышения. Многие мамы делятся опытом использования натуральных методов, таких как употребление железосодержащих продуктов, включение в рацион орехов, сухофруктов, зеленых овощей. Также, важно обратить внимание на прием витаминов, особенно витамина С, который способствует лучшему усвоению железа. Конечно, перед внесением изменений в рацион, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в безопасности выбранных методов для малыша.

Как дефицит железа влияет на ребенка?

Железо необходимо для нормального развития плода. Оно требуется для формирования и развития нескольких жизненно важных систем организма, включая центральную нервную систему. Обзор исследований, опубликованный в журнале Journal of Nutrition, свидетельствует о том, что дефицит железа может повлиять на состояние головного мозга, что в будущем может негативно отразиться на уровне интеллекта, когнитивных способностях и эмоционально-психическом состоянии ребенка [Grantham-McGregor S, Ani C. A review of studies on the effect of iron deficiency on cognitive development in children. Journal of Nutrition. 2001].

Когда эмбрион сформирован и начинает расти, основная часть железа используется для синтеза гемоглобина. Опыт развивающихся и развитых стран свидетельствует о том, что железодефицитная анемия у будущей мамы может привести к низкому весу у новорожденного. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition . Исследование также указывает на то, что риски для ребенка можно снизить, если начинать принимать добавки с железом на ранних сроках беременности.

Установлено, что младенцы, рожденные у матерей, принимавших добавки с железом, имеют меньший риск развития дефицита железа и железодефицитной анемии в первые годы жизни.

Важным фактором для уровня гемоглобина новорожденного является объем крови, который передается из плаценты до пережатия пуповины. Рекомендуется выдержать как минимум 2 минуты после рождения до пережатия пуповины – это помогает увеличить объем крови новорожденного примерно на 30% и снижает риск дефицита железа в младенчестве. Обязательно оговорите этот момент с врачом, который будет принимать роды!

Как справиться с анемией

Первым делом необходимо откорректировать свой рацион питания. Если у вас нет противопоказаний, пейте свеже выжатые соки из свеклы, моркови, граната и яблок. Их можно миксовать или разводить кипяченой водичкой.

Самые ценные источники железа:

• гранат;
• проростки амаранта, люцерны;
• топинамбур;
• зеленая гречиха;
• рожь;
• бобовые;
• хлорофилл из листьев крапивы двудомной, листовой зелени, листьев свеклы и моркови;
• шрот расторопши.

Из овощей повысить гемоглобин помогут томаты, зелень, тыква, свекла и зеленые овощи. Фрукты, содержащие большое количество железа, — айва, персики, яблоки, сливы, абрикосы, хурма и груши. Из ягод в рационе должна быть смородина, клюква, земляника, клубника и черника.

Профилактика

Для того чтобы не допустить появление острой анемии, нужно соблюдать несложные правила:

1. При длительных кровянистых выделениях обратиться к врачу. Незначительная, но долгая потеря крови может привести к нехватке железа.
2. Исключить донорство крови в первый год после родов и в течение 6 месяцев со дня окончания гв.
3. Правильно питаться – рацион должен быть богат продуктами, которые содержат много железа.
4. Избегать стрессовые ситуации, постараться не нервничать.
5. Повышать иммунитет и не болеть.

Важно!Низкий уровень аскорбиновой кислоты в организме может привести к нарушениям усвоения железа, поэтому рекомендуется пропить профилактические курсы витамина С во время кормления грудью.

Кормящая женщина должна заботиться не только о ребенке, но и о своем организме, потому что от ее здоровья будет зависеть и состояние малыша. При появлении первых симптомов анемии нужно сдать анализ крови и обратиться к врачу. Рацион кормящей мамы должен быть богат красным мясом, говяжьей и кроличьей печенью, яйцами, виноградом, капустой, помидорами и красным перцем.

Полезные рецепты

Есть несколько рецептов, которые помогут восстановить уровень железа в крови:

1. Залейте стаканом кипятка 4 цветочка клевера, через час после настаивания, процедите. Принимайте по ½ стакана трижды в день натощак на протяжении 30 дней.
2. Возьмите по стакану ядер грецких орехов и зеленой гречки, измельчите любым удобным способом, добавьте мед, перемешайте. Принимайте ежедневно по 1 ст. л.
3. Молотые на мясорубке листья алое перемешайте с медом в равном количестве. Плотно закройте крышкой и подержите в темном месте 5 дней. Принимайте по 1 ст. л. утром, в обед и вечером перед приемом пищи каждый день, пока не израсходуете.
4. Сделайте смесь из меда, чернослива, кураги и изюма — по 500 г каждого компонента. Принимайте по 3 ст. л. в день на протяжении месяца. Смешайте сухие листья крапивы с цветочной пыльцой и натуральным медом в пропорции 3:1:2. Принимайте по 1 ч. л. натощак за полчаса до еды, запивая водой.
5. Поднять гемоглобин можно с помощью чаванпраш.
6. Натощак принимайте по 1 ч. л. расторопши, запивая небольшим количеством воды.

Для лучшего усвоения железо необходимо принимать с витамином С (аскорбинкой), а также препаратами или продуктами, содержащими медь, цинк и марганец. К таковым относятся — помидоры, листовой салат, изюм, шпинат. Некоторые овощи и фрукты содержат комплекс необходимых веществ — железо и способствующие его усвоению компоненты.

Для повышения гемоглобина полезно долго гулять на свежем воздухе, давать организму умеренные физические нагрузки, например, занятия йогой, плавание под водой.

Кроме правильного питания, необходимо пересмотреть свои взгляды и убеждения: позитивно и оптимистически настроенный человек менее подвержен такому заболеванию.

Лабораторные показатели

В последнем триместре беременности уровень гемоглобина снижается на 10-15 единиц от нормы здоровой, небеременной женщины. При грудном вскармливании референтные нормы также понижены не более чем на 20 единиц. Если во время родов была большая кровопотеря, то гемоглобин может упасть до 90 г/л, но эти показатели должны прийти в норму к 10 суткам после родов.

Для лабораторного исследования нормы гемоглобина у женщин после родов проводят капиллярный (из пальца) или венозный способ забора крови. В обоих случаях анализ нужно сдавать на тощак, исключить прием лекарств, содержащих железо и кровяную сыворотку животных.

Что такое гемоглобин и на что он влияет

При вдыхании воздуха в наши легкие поступает кислород, который нужно распределить по всем органам и тканям. В качестве «транспорта», доставляющего кислород, и выступает гемоглобин. Это белок, сложного состава, находящийся в эритроцитах крови. «Доставив» кислород по месту назначения, гемоглобин «везет обратно» углекислый газ, который выводится наружу с выдохом.

Таким образом, существование организма без гемоглобина просто невозможно. А изменение его количества, как в большую, так и в меньшую сторону, отражается на самочувствии. При снижении уровня гемоглобина наступает «кислородное голодание», что отражается на общем самочувствии.

Частые вопросы

Какие продукты помогут повысить уровень гемоглобина после родов при грудном вскармливании?

Определенные продукты, богатые железом, такие как красное мясо, яйца, шпинат, бобы, чернослив, инжир, гречка, а также продукты, содержащие витамин С (цитрусовые, киви, клубника), могут помочь повысить уровень гемоглобина при грудном вскармливании.

Какой режим питания поможет повысить уровень гемоглобина после родов при грудном вскармливании?

Регулярное употребление железосодержащих продуктов, умеренное употребление кофе и чая (которые могут затруднять усвоение железа), а также употребление продуктов, богатых витамином С, в сочетании с железосодержащими продуктами, поможет повысить уровень гемоглобина при грудном вскармливании.

Какие витаминно-минеральные комплексы безопасны для употребления при грудном вскармливании для повышения уровня гемоглобина?

Для повышения уровня гемоглобина при грудном вскармливании можно выбирать витаминно-минеральные комплексы, специально разработанные для кормящих женщин и безопасные для малыша, содержащие железо, фолиевую кислоту, витамин С и другие необходимые питательные вещества.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте продукты, богатые железом, такие как говядина, яйца, шпинат, чернослив, гречка, горох и тыква. Они помогут вам восполнить дефицит железа и повысить уровень гемоглобина.

СОВЕТ №2

Пейте свежевыжатые соки из овощей и фруктов, такие как свекла, морковь, яблоко, апельсин. Они содержат витамин С, который помогает усвоению железа.

СОВЕТ №3

Обсудите с вашим врачом возможность приема специальных препаратов, содержащих железо, которые безопасны для грудного ребенка. Врач поможет подобрать оптимальное лекарство и дозировку.