Ступня – нижняя часть ноги, непосредственно контактирующая с поверхностью, по которой человек ходит. Поэтому здоровье этой части нашего организма особенно значимо: боль при ходьбе значительно усложняет жизнь любого человека. Тем не менее медики отмечают довольно большое количество обращений пациентов с жалобой именно на эту проблему. При этом нередко больные пытаются самостоятельно ставить себе диагнозы и заниматься самолечением. Что зачастую не доводит до добра. Ведь боль в стопах ног во время ходьбы может свидетельствовать о самых разных нарушениях, особенно когда нет видимых проблем: ран, ушибов, иных повреждений.
Причины боли в ступнях
Кости и мышцы, сухожилия и связки, части нервной и кровеносной системы, ногти и кожа – источников болей в стопах может быть множество. Однако если боль локализуется в какой-то конкретной части, то уже по одному этому признаку можно предположить, в чем причина.
Врачи отмечают, что боль в ступнях может быть вызвана различными факторами, включая травмы, плоскостопие, артрит и неправильную обувь. Часто причиной дискомфорта становятся перегрузки, особенно у людей, ведущих активный образ жизни или работающих на ногах. Специалисты рекомендуют начинать с диагностики, чтобы определить точную причину боли. Это может включать рентген, МРТ или консультацию ортопеда. Лечение варьируется в зависимости от диагноза и может включать физиотерапию, ортопедические стельки, а в некоторых случаях — медикаментозную терапию. Важно также уделять внимание профилактике: регулярные перерывы в работе, правильный выбор обуви и упражнения для укрепления мышц стоп помогут избежать повторного возникновения боли.
Боли в пятке
Пяточная шпора
Так называют излишнее ненормальное разрастание костей стопы в области пятки. Вероятнее всего появление пяточных шпор у тех, кто имеет плоскостопие или, наоборот, высокий свод стопы. Боль в ступне правой или левой ноги, а возможно и обеих сразу, при этой проблеме не только проявляется при ходьбе, но и может возникать даже в положении покоя.
Пяточная шпора сама по себе – проблема нередкая, наблюдается у 10% людей, однако только половина из них испытывают боль в стопах при ходьбе.
Лечение:
- Специализированные вкладыши в обувь, а по возможности – обувь без задников
- Покой и обезболивание
- Хрургическое лечение (используется крайне редко).
Боль в ступнях — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Часто она возникает из-за перегрузки, неправильной обуви или заболеваний, таких как плоскостопие, артрит или диабетическая невропатия. Люди описывают свои ощущения как жгучие, колющие или ноющие, что значительно снижает качество жизни и затрудняет повседневные дела.
Лечение боли в ступнях может включать в себя различные методы. Важно правильно подобрать обувь, использовать ортопедические стельки и делать регулярные перерывы при длительных нагрузках. Физиотерапия и массаж также могут помочь снять напряжение и улучшить кровообращение. В некоторых случаях врачи рекомендуют медикаментозное лечение или даже хирургическое вмешательство. Главное — не игнорировать симптомы и обращаться к специалистам для своевременной диагностики и лечения.
Фасциит
Хотя полное название этой болезни – подошвенный фасциит, боль чаще локализуется именно в пятке и особенно усиливается по утрам. Может сопровождаться болезненными ощущениями и в своде стопы.
Фасциит – воспаление фасции. Это соединительная ткань, которой покрыты кости стопы от пятки до пальцев ног.
Лечение:
- Покой и обезболивание
- Вытяжение мышцы икры
- Правильная обувь, которая имеет мягкую подошву и хорошо поддерживает свод стопы.
Ушиб пяточной ткани
Боль как при обычном ушибе, иногда может даже сопровождаться синяком. При этом не обязательно обо что-то ударяться – ушиб ткани пятки часто возникает после ходьбы по твердой неоднородной поверхности, например, по камням.
Ушиб ткани пятки особенно распространен у поклонников пешего туризма, особенно при походах по горной местности.
Лечение:
- Покой.
Перелом пяточной кости
Традиционное предупреждение детям, любящим спрыгнуть с высоты – отобьешь пятки. Нередко после таких экспериментов как раз и возникают переломы костей пятки. Другой способ получения травмы – спортивные тренировки сильной нагрузки. Причем это может быть как трещина пяточной кости, так и гораздо более серьезный перелом вплоть до раздробления.
Перелом кости пятки – самый частый из переломов всех костей стопы. Проявляется, кроме боли при ходьбе, отеком, гематомой, хромотой.
Лечение:
- Тугая повязка на ступне и гипс либо шина для уменьшения подвижности голеностопа
- Исключение нагрузки на область пятки – костыли
- Оезболивание
- В тяжелых случаях хирургическое лечение.
Боли в своде стопы
Об этом заболевании уже было сказано в связи с болями в области пяток ног. Способы лечения те же самые. Если фасциит с трудом поддается лечению, использую для снятия боли в стопе препараты местного действия, а для борьбы с сам им заболеванием – инъекции стероидов.
Плоскостопие
Это изменение ноги, при котором уплощаются своды стопы. Само плоскостопие имеет несколько степеней, отражающих деформацию как продольных, так и поперечных сводов стопы ноги. Все это может сопровождаться болями, однако может и не иметь выраженного болевого синдрома.
Плоскостопие у детей до 4 лет является естественным, однако нужно быть очень внимательным к ребенку, ведь у него только формируются все системы организма. Кроме традиционных медицинских осмотров обязательно нужно обращаться к врачу, если ребенок жалуется на боль в стопе левой ноги, правой либо обеих сразу. Особенно если малыш склонен к плоскостопию.
Лечение:
- Само плоскостопие корректируется специальной обувью, реже – хирургическим путем
- Для облегчения боли служат холодные компрессы, покой, плотные повязки
- Физиотерапия.
Боли в наружном крае ступни
Перелом плюсневой кости
По внешнему краю стопы расположена плюсневая кость. Если после травмы наблюдаются боли, сопровождаемые отеками и гематомами – повод говорить о переломе.
При подозрении на перелом плюсневой кости в первую очередь нужно обратиться к врачу, сделать рентген.
Лечение:
- Полный покой – с помощью гипсования и других способов
- Обезболивание и холод
- Возможно хирургическое лечение.
Боли в передней части ступней
Метатарсилгия
Данное заболевание – это воспаление в передней части ступни, особенно усиливающееся при ходьбе.
Вызывают метатарсилгию неудобная, неподходящая обувь и тяжелые длительные физические нагрузки на ногу.
Лечение:
- Ношение удобной обуви, использование специальных супинаторов для равномерности распределения нагрузки на стопу
- Обезболивание.
Сесамоидит
Боли в районе сухожилия у большого пальца ноги – признаки данной болезни.
Как травмы, так и воспалительные процессы различного происхождения могут быть причинами сесамоидита.
Лечение:
- Ношение обуви на низком каблуке, со специальной стелькой либо супинатором
- Покой и холод на болезненную область
- Взможно, инъекции стероидов.
Нейрома Мортона
Это мудреное название само говорит о том, что болезнь связана с нервными окончаниями. Ее причина – разрастание тканей, прилегающих к нервам стопы, а именно тем, что находятся между основаниями пальцев. Проявляется в виде не только болей, но и онемения, покалывания в передней части ступни.
Причина болезни – хождение в жесткой обуви или на слишком высоком каблуке. Отсюда понятно, что чаще Нейрома Мортона встречается у женщин.
Лечение:
- Обезболивание
- Инъекции стероидов
- По совету врача подобранные стельки, супинаторы, обеспечивающие минимальное сдавливание страдающего нерва
- Возможно, хирургическое лечение.
Боли в пальцах ног
Чаще всего от болей страдает область большого пальца, хотя артриту, к примеру, подвержены все пальцы. Это же касается и травм.
Подагра
Соли мочевой кислоты откладываются в суставах в виде кристаллов. Это вызывает воспаление и сильные боли, отеки.
Именно большой палец ноги чаще подвержен подагрическому артриту.
Лечение:
- Покой, обезболивание
- Диета с уменьшением количества солей
- Специальные препараты как для лечения, так и для предотвращения рецидивов в период ремиссии.
Бурсит
Разрастание костей по внутренней стороне ступней ног, в районе основания большого пальца – так называемая шишка. Вызывается неудобной, слишком плотной обувью.
Бурситу большого пальца больше подвержены женщины, наблюдается наследственная склонность, однако возможно его возникновение у любого человека.
Лечение:
- Удобная обувь
- Возможно оперативное лечение.
Вросшие ногти
Это заболевание наблюдается и на руках, а на ноге оно чаще всего поражает большой палец. Кожа с одной или двух сторон начинает разрастаться, закрывая пластинку ногтя.
Неудобство и боли при ходьбе – не единственные проблемы вросшего ногтя. Травмирование тканей пальца ногтевой пластиной может вызвать инфицирование и воспаление.
Лечение:
- Несколько раз в день ногу распаривают и между кожей и ногтем помещают кусочек бинта
- Взможно хирургическое лечение во избежание сильного воспаления
- Профилактика – правильное подрезание ногтей: на ногах не рекомендуют срезать уголки ногтя, слишком закругляя их или заостряя.
Переломы
Переломам подвержены различные кости ступни. Так, это может быть перелом любого пальца и нескольких сразу. Возможен перелом сесамовидной кости – их две в каждой ноге, расположены они в области основания костей больших пальцев. Главный симптом – боль в этом месте.
Причины переломов – в первую очередь, травмы. Перелом сесамовидной кости возможен при большой физической нагрузке: это бег, ходьба, игровые виды спорта и другие спортивные занятия.
Лечение:
- Лечение переломов пальцев зависит от сложности: в некоторых случаях достаточно покоя и холода, в особо тяжелых ситуациях – хирургические операции
- Перелом сесамовидной кости требует обеспечения неподвижности голеностопного сустава и пальцев, дополняется болеутолением и холодом.
Растяжение
Если человек споткнулся либо неудобно наступил на неровную поверхность, подвернув пальцы, возможно растяжение. Это становится причиной повреждения мягких тканей стопы или сухожилий.
При травме обязательно необходимо исключить перелом, обратившись к медикам.
Лечение: Растяжение проходит само собой через несколько дней, желательно в это время обеспечить покой.
Мозоль
Главные места появления мозолей – пальцы, пятка и задняя область стопы над пяткой. Это утолщенная кожа, которая может травмироваться, образуя ранки.
Основная причина мозолей – трение либо давление вследствие неудобной обуви.
Лечение:
- Поврежденную мозоль смазывать заживляющими мазями, предварительно обработав перекисью водорода
- Для профилактики вовремя удалять ороговевшую кожу
- Носить только удобную обувь.
Боль в ноге разной локализации
Такие боли могут вызывать самые различные заболевания.
Невропатия
Такое нарушение состояния нервов в ступнях ног вызывается в большинстве случаев диабетом, локализация – самая различная.
Читайте также:
Заподозрить невропатию можно по характеру боли – покалывающая, похожая на электрические разряды, жгущая.
Лечение:
- Лечение диабета
- Препараты, укрепляющие нервную систему.
Тенденит
Это воспаление сухожилий, соединяющих мышцы с костями.
Поскольку в стопе ноги очень много костей и различных мышц, которые соединены между собой сухожилиями, боли при тендените могут локализоваться в любом месте ступни.
Лечение:
- Обезболивание
- Стероиды в виде инъекций
- При необходимости хирургическое лечение.
Также любую локализацию может иметь боль, связанная с травмами различного происхождения и степени тяжести.
Диагностика
Такое огромное количество причин болей в ступнях ног предполагает точную диагностику лишь при обращении к врачу. Первый специалист, к которому нужно нанести визит при боли в левой ноге, правой либо обеих сразу — ортопед. Первичный осмотр у этого врача поможет примерно определить, в чем состоит проблема.
Врач может назначить обследования:
- Рентгенография
- МРТ стоп.
С учетом полученных результатов, а также имевшихся ранее заболеваний ортопед ставит диагноз либо направляет к другим специалистам. Помочь в лечении болезней, проявляющихся в виде болей в ступнях, смогут:
- Хирург
- Невропатолог/невролог
- Травматолог
- Ревматолог
- Остеопат.
При лечении болей в ступнях наряду с медикаментозными препаратами дополнительно может применяться лечебная физкультура, магнитно-резонансная и волновая терапия.
Профилактика болей в стопе
Большей части заболеваний ступней можно избежать, если соблюдать элементарные правила. Также поможет проведение некоторых простых процедур.
Для профилактики болей в ступнях ног нужно:
- Носить правильную обувь – не жесткую, нужного размера, с хорошей подошвой, избегать постоянного хождения на высоком каблуке.
- Разумно использовать физические нагрузки на ноги.
- Делать массаж стоп.
- Следить за общим состоянием организма, избегать лишнего веса, из-за которого давление на ступни возрастает.
- При возникновении болей обращаться к врачу.
Важно помнить, что даже если вы ощущаете симптомы, похожие на проявления того или иного заболевания, правильно определить диагноз и назначить лечение может лишь врач. Дело пациента – полностью следовать программе лечения, чтобы боль в ступнях ушла как можно скорее и не беспокоила в дальнейшем.
Вопрос-ответ
Какие основные причины боли в ступнях?
Боль в ступнях может быть вызвана различными факторами, включая плоскостопие, травмы, артрит, подошвенный фасциит и неправильную обувь. Также на состояние стоп могут влиять избыточный вес и длительное пребывание на ногах.
Как можно облегчить боль в ступнях в домашних условиях?
Для облегчения боли в ступнях можно использовать холодные компрессы, делать массаж, выполнять специальные упражнения для укрепления мышц стоп, а также выбирать удобную обувь с хорошей поддержкой. Также полезно периодически поднимать ноги выше уровня сердца для улучшения кровообращения.
Когда следует обратиться к врачу при болях в ступнях?
Если боль в ступнях становится постоянной, усиливается или сопровождается отеками, покраснением, онемением или другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о более серьезных заболеваниях, требующих медицинского вмешательства.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на обувь, которую вы носите. Неправильная или неудобная обувь может стать причиной боли в ступнях. Выбирайте модели с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы, а также избегайте высоких каблуков и узких носков.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц ног и улучшения гибкости. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут снизить нагрузку на ступни и предотвратить возникновение боли.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточный вес увеличивает нагрузку на ноги и может привести к болям в ступнях. Поддержание здорового веса через правильное питание и физическую активность поможет снизить риск возникновения проблем со стопами.
СОВЕТ №4
Если боль в ступнях сохраняется или усиливается, не откладывайте визит к врачу. Специалист сможет провести диагностику, определить причину боли и назначить соответствующее лечение, включая физиотерапию или ортопедические стельки.
